dodaj sałaty i pomidora ;)
dodaj sałaty i pomidora ;)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
no własnie przydałaby sie taka rozpiska, np w jakich godzinach (lub o jakich porach np po przebudzeniu, przed snem, po i przed treningiem, przed obiadem itd) najlepiej dostarczac węgle białko tłuszcze itd...
lub tez taka rozpiska z konkretnymi posiłkami o danych godzinach
np:
w godzinach 8-10 najlepiej zjesc: jajecznica, sałatka jakas tam, itd...
w godzinach 10-12 najlepiej zjesc: ryba ważywa itd...
aż do wieczora co dwie godziny np :)
moze zrobic taki osobny temat?? co wy na to?
no zrobic tak tylko ze ja nie zrobie heh ;p
xD
hehe no ja tez nie zrobie bo sie tak dobrze na tym nie znam :)
wiec zachęcam tych bardziej doswiadczonych ;))
pewnie bedziemy czekac na KowalX