Dieta pomoc

[Arcadius]

Witam

Mam 19 lat
Wzrost 190 cm
Waga 125


Kupuje sobie thermo pro . I nie potrafie sobie ulozyc diety nie wiem na co patrzec przy kupnie produktow spozywczych nie mam o tym zielonego pojecia .Moje kcal dziennie to 2602 .Cwicze oraz biegam i tak jak wspomnialem kupuje sobie pierwszy razz thermo pro to moj pierwsyz tkai srodek na spalanie tluszczu obawiam sie tez jak on moze zadzialac na mnie.

[KowalX]

jeśli kupujesz produkty zwracaj uwagę na:

białka/proteiny - dużo :)
węglowodany - złożone
tłuszcze - mało i nie pochodzenia zwierzęcego

pij sporo wody

[Rynju]

musisz jesc male porcje ale czesto. Bo opychanie sie np rano i wieczorem to nie dieta redukcyjna ;) PRZECZYTAJ PODWIESZONE