Suplementacja dla początkujacego

**koks333** · 22-06-09, 19:03

Witam wszystkich użytkownikow!
Mam sprawe związana z moimi początkami w kulturystyce mianowicie nie wiem jak przyjmować suplementy na jakiej podsttawie je wybierać i jak dawkować> Prosil bym o radę i polecenie dobrych preparatow!!

**Fehu** · 22-06-09, 19:06

Musisz napisać podstawowe info o sobie ;D
wiek?, staż? waga? dieta?

**slim shady** · 22-06-09, 19:16

przede wszystkim cel ;)

**koks333** · 22-06-09, 19:29

Więć mam 16 lat 65 kg. I moim celem jest masa a potem rzeźba> przepraszam za niedociągnięcie

**slim shady** · 22-06-09, 19:32

na suplementacje za wcześnie, udaj się do dzialu dieta i wybierz sobie jakąś dietę potem w treningu trening i powinno być ok

**koks333** · 22-06-09, 20:35

Dziekuje za radę ale czy nie mogę sie wspomagać zadnym białkiem lub gainerem żeby przybrac masy??

**luo** · 22-06-09, 20:38

Taniej i lepiej wyjdzie Ci jak kupisz normalne jedzenie zamiast białka czy gainera. Możesz najwyżej je pić wtedy gdy niemożesz zjeść normalnego posiłku

**3ndriu** · 22-06-09, 21:16

Po co chcesz na siłę coś łykać, zainwestuj w mięso, ryż i nabiał to będzie dla Ciebie póki co najlepsza suplementacja.

**niewula** · 22-06-09, 22:15

bialko czy gainer nie zastopi ci jedzenia to nie ma tak ,ze jak wypijesz gainera/bialko to juz jestes najedzony to tylko dopelnienie diety dlatego ja na twoim miejscu wydalbym ta kase na codzienne zapotrzebowanie serow tunczykow itp itd niz kupowanie takich suplementow

**KowalX** · 22-06-09, 22:25

białko możesz jeszcze kupić ale kupować węglowodany ;/

Temat: Suplementacja dla początkujacego

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Suplementacja dla początkujacego

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia