plecy do oceny :D

[Micek185]

oceńcie plecki
wzrost183
waga74kg
przerwa3m-ce jutro pierwszy trening.
pozdrawiam

[Wiki]

Normalne plecy przeciętnego człowieka. Chudo :) Zdjęcia robione a full pompie? :)

Przysiady robileś? Bo masz takie zaczerwienione na górze plery.

[pan.wiesiu]

brak prostownikow, najszerszy - ledwo co... zwykle plecy zwyklego, mlodego czlowieka, ktory nie trenuje i nie pracuje fizycznie, a do tego nie wie gdzie jest lodowka
pozdrawiam;
wiesiek

[Micek185]

nie po serii rozgrzewkowej do sprawdzania maxów do fbw:D dzięki za opinię

Ps.co do tej pracy to nie trafiłeś,zapie*dalam od 8 do 17-18 na budowie i innych pracach fizycznych:)

[xxmłodyxx]

szału ni ma....wąski w barkach jestes....masy tez mało....pracuj racuj... i jeszcze jedno , te foty są z przed przerwy czy z teraz???

[Micek185]

pierwsza robiona dzis a reszta chyba 2dni temu czy 3

[lovelas69]

martwego nie robisz, widać gołym okiem... wizualnie ch*j*wo to wygląda

[Micek185]

no i sie lovelas mylisz.martwy robie zawsze to podstawa na plecy.dodatkowo robie martwy przy treningu na nogi (dwugłowe)czyli w sumie 2xtyg.jak miałem okazje sprawdzic na profesjonalnej siłce to udało mi sie zrobic seri8x150kg.wiec nie wiem dlaczego jest tak słabo bo siła jest.tu mam tylko 120kg.minusem jest to ze nie mam drążka ale juz go robie wiec pewnie po fbw duzo sie zmieni jako ze nowe cwiczenie sie pojawi na szerokosc.Co do cwiczen,robie całe ciało a nie zestaw "disco polo".

[Micek185]

zawsze cwiczyłem tylo i tylko splitami wiec fbw to bedzie tylko takie miłe urozmaicenie jesli po 2tyg zobacze ze naprawde nie działa to pozmieniam je troche.4miechy temu miałem te jakies78-79kg ale przez poznieszy zastoj duzo mi spadło ale nadrobie to spokojnie
pozdro

[Aponax]

pokaz klatke :]. Narazie plecy słabe .