Connect with Facebook
W takim razie to nie suple. A ile robisz wszystkich serii na klatke na treningu??Napisał Bugiel
Możesz zwiększyć obciążenie, robisz mase??
W takim razie to nie suple. A ile robisz wszystkich serii na klatke na treningu??
Możesz zwiększyć obciążenie, robisz mase??
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
nie, masy nie robie. to jest cos jakby trening wstepny xD a ciezary musze dokupic. a z seriami to tak:
Klata: Wyciskanie podchwytem na skosnej w gore 3 serie w ktorych dokladam po 1/3 tego co mam ( w kazdym tak samo z seriami)
wyciskanie nachwytem na skosnej
wyciskanie na plaskiej w waskim uchwycie
wyciskanie ----||---- w srednim uchwycie
wyciskanie na skosnej w doł
rozpietki
robie tyle cwiczen bo mam male obciazenia inie mecze sie tak bardzo jak z wiekszymi. tyle na klatke robie xD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
hreh to bardziej na trica ale ok;)
No musisz sobie dokupić kilka kilo albo do tokarzabędzie taniej, tak coś koło 100kg powinno ci na dość długo wystarczyć.
..::!Pozdro!::..
----------------------
no fakt xD ale nie wiem ile mnie to wyniesei xD a w waskim robie bo mostek musze zakryc miesniem bardziej xDD
co do obciazenia: jakie najlepiej skolowac? dwie 25, dwie 15 i dwie 10 czy inaczej?
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
2x10kg i 2x15kg po 25kg na początku będzie ci niepotrzebne :grin:
..::!Pozdro!::..
----------------------
xD tez prawda. tylko ile to u tokarza moze kosztowac... pewnie ze 100zł jak nie wiecej... damn it!! xD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
Bugiel, w takim razie koniecznie zwiększ ciężary, jak dowiesz się ile by kosztowały ciężary u tokarz daj znać. PILNIE!!!
Wydaje mi się że właśnie dlatego nie masz zakwasów!!SOG??
Ty a gdzie ja to napisałem??
A to zależy jak to robisz, jak chcesz klatke to łokcie szeroko i większy ciężar, jak triceps to łokcie przy sobie (ale naprwde przy sobie) żeby nie ucielały to mniejszy ciężar. I uchwyt wąski na dwie pięście.
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
dobra, SOG-i rozdane xDD co do tokarza: dam znac jak tylko sie dowiem xDD
pozdro.
P.S: czy moglby mi ktos zrobic konkretnt plan masowo-silowy?? bardzo prosze, bo juz nie moge wytrzymac xDD dam SOG'i xDD
[ Dodano: 20-12-2006, 21:29 ]
krzychuool, to ja napisałem "wyciskanie na plaskiej w waskim uchwycie" xDD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
będę wdzięczny.
Plan już chwilka zaraz ci wkleje :mrgreen:
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
jonasz7, nie domagaj sie tak tych SOG'ów bo Ci ostrzerzenie dadza xDD w podpisie daj o tym info dosadniejsze xDD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem