Moja klatka:((

[Biku]

Oto kilka moich fotek, po to by wam pokazac jak moja klatka jest zacofana do reszty. jesli mi ktos pomoze i powie co zrobic zeby wygladała normalnie a jednoczesnie zebym poszedł z siłą i dotego to zadziała, to bede mu okropnie wdzieczny.pozdro.
mój plan
Płaska 3x7
skos 3x7
rozpietki 2x7
bramka 2x7
na początek fotka pleców
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
teraz bicho przodem:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i oto ta nieszczesna klatka: :oops:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Panek-koks]

Klatka to zeczywiscie nieszczesna.Moze wiecej na nią cwicz,ze 2 razy w tygodniu i rob rozpiętek wiecej :!: :!: :!: łape masz nawet grubą i w pleckach tez nawet szeroki jestes :mrgreen:

[kaczus89]

strasznie ci zyly wychodza na calym ciele... mi na szczescie wychodza tylko na przedramionach... z ta klatka bedziesz miec ciezko... ja mam np. ciezko wyrobic gorna partie bo nie mam do tego warunkow. cwicz dalej a bedzie ok pozdrawiam

[damiano]

a robisz piramidke?????rob tak 10,8,6powtorzen i zwiekaszj kg.

[Biku]

robie po 7 powtórzen i zwiekszam ciezar

[Kakashi]

Biku, bezsensu...to nic nie daje...juz raz Ci o tym mowiłem...no ale rób ja kchcesz...na takmim treningu klaty sobie nie polepszysz!!!!!!!!

[Dagome]

pooraszka

[Biku]

to wez mi napisz jaki to ma byc trewnig. Ale zebym jeszcze na nim z siłą ruszył. dzieki

[Razer]

Za bardzo przykładałeś się do treningu na łape,plecy i barki. Postaraj się tak zorganizowac trening abyś np ćwiczył klate 2 razy w tygodniu.

[SoPeL]

klata i tak lepsza odemnie :)