witam proszę o rade otóż trenuje już niecały rok i chciał bym zacząć jeść odzywki zakupiłem taki zestaw carbo,białko,kreatyna.hmb,l-glutamina,argi power,leucetyne stack pytanie mam które w/w suplementy stosować najpierw i które łączyć ze sobą
witam proszę o rade otóż trenuje już niecały rok i chciał bym zacząć jeść odzywki zakupiłem taki zestaw carbo,białko,kreatyna.hmb,l-glutamina,argi power,leucetyne stack pytanie mam które w/w suplementy stosować najpierw i które łączyć ze sobą
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
carbo mozna pić jeszcze podczas treningu
kreatyne brałbym rano i po trening po 5 g, a w dni nietreningowe jedną porcję 5 g
glutamine 5 g przed snem
argi power przed treningiem
leucyne przed i po treningu
hmb bym dokupił tak żeby starczyło co najmniej na 3 miesiące ciągłego stosowania
białko według braków w diecie
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ja odradzam picia carbo podczas treningu ponieważ wystąpi wyrzut insy po czym nastąpi jego spadek i złe samopoczucie lepiej dodać na koniec treningu razem z białkiem.
jesli pomoglem daj sog'A :P
wojtas3 (14-06-09)
banan załatwi sprawe ;)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
moim zdaniem carbo to troche lipa no ale cóż twoj wybor , co do brania argi power to ja bym kowalix bral przed treningiem a nie po cyklu, takie moje zdanie
po cyklu dobre z hmb na potrzymanie i pociągnięcie dalej następny miesiąc,ale i twój sposób ok kwestia wyboru ;)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
dzięki wielkie za pomoc na pewno się rady przydadzą i dostosuje do nich pozdro