Connect with Facebook
Krótkie pytanie
Trenował ktoś treningiem bułgarskim?
Jeśli tak to jakie wrażenia i odczucia?
Trening bułgarski
Krótkie pytanie
Trenował ktoś treningiem bułgarskim?
Jeśli tak to jakie wrażenia i odczucia?
ponawiam pytanie
określ się.
Krótka odpowiedz.
Ja trenowałem.
15 lat temu.
Odczucia- zajebisty trening na siłe
Flaszka jest dobra dla dwóch pod warunkiem że jeden nie pije
co to jest?jak sie to je???mozecie to wrzucic w temat?
Porady na gg 13397204 lub priv
widze ze jakas nie jasnoscNapisał hans1237
Opiera sie on głównie na pojęciu ciężaru maksymalnego, jakim jesteśmy w stanie ćwiczyć, bez względu na grupę mięśniową, którą trenujemy.
% Ciężaru Maksymalnego / ilość powtórzeń / ilość serii
60% / 6 / 2
70% / 5 / 2
80% / 4 / 4
90% / 3-2 / 2
CM / 1 / 1
80% / 4-3 / 1
90% / 3-2 / 1
CM / 1 / 1
80% / 4-3 /1
90% / 3-2 / 1
CM / 1/ 1
90% / 3-2 /1
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a to ten , pompowałem nim biceps na wakacje :P
to nie trening tylko system stymulacji
Robiłem go jakiś niecały rok temu, w 2-3 miechy poszło mi bodajże 8kg na płaskiej i 10kg w siadach. Kolana zaczynały boleć to zmieniłem plan
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Odpowiedź z Cytatem
