Problem z partiami rąk

[jaca666]

Nic nie sugeruje i nie odniosłem się do Ciebie!!!
Ja mam słabe też łydki i przedramiona no i grzbiet!!!

[Piorun]

Jesli chodzi o problemy z przyrostami na obwodzie ramienia

-Warto zmienic plan treningowy czasem dla samej zmiany poniewaz zmiana sposobu cwiczen dziala pozytywnie na wzrost, nawet jesli ciezary i intensywnosc podobna

-eksperymenty z cwiczeniami
np.:
intensywnosc treningu
przerwy miedzy seriami
liczba powtórzeń w serii
czas regenracji
kąt nachylenia ramienia


skrocenie ruchu reki, zwiekszenie obciazenia i jechanie bardziej na sile (mniejsza ilosc powtórzeń) moze dac dobre efekty