zakwasy po długim czasie....

[darek87]

mam takie pytanie jak to u was jest z zakwasami??
zawsze macie??

Ja np treniuje już ok 2 miesiąca tym samym treningiem na klate i mam duze zakwasy tzn klate trenuje w niedziele a jeszcze w środe czuje zakwasy.
Czy to normalne??

Dodam ze klate treniuje ok 30 minut następującym treningiem:
Klatka:

Wyciskanie hantli na prostej 4 x 12,10,10,8
Wyciskanie hantli głową w dół 4 x 12,10,10,8
Rozpiętki na prostej 4 x 12,10,10,10

z innymi partiami mieśni nie mam az takich "problemów"

[Siena8]

Czy to problem? ;>
zakwasy świadczą, że mięśnie poczuły trening

[darek87]

no z jednej strony tak ale czy cwiczac tym samym treningiem 2-3 miechy i jescze miesc przez 3-4 kolejne dni po treningu zakwasy??
boje se zeby ich nie przetrenowac...:/

[darek87]

ok dzieki, uspokoiłes mnie :)

a jak u was z zakwasami na innych grupach miesni ?
jana innych mam raczej zadko tzn jak już coś to czuje tylko na nast dzien i potem przechodzi....