Dieta - Zmarł kulturysta

[KowalX]

Na pewno kilka lat ale ile to zależy od genetyki!

ok dzięki za info.

w czerwcu 20-go będę miał 3 lata treningu...

myślę ,że mam teraz około 42cm beztłuszczowej masy(zaczynałem 36)

myślisz ,że to dobry wynik?

z góry dzięki za odpowiedź

[jaca666]

Jak naturalnie to rewelacyjnie!!!
Widać ze w przeciwieństwie do mnie masz dobra genetykę!!!

[j0zek]

100% koksuje bo bez tego nie dojdziesz w łapie do 45cm więc proszę małolatów którzy ćwiczą od kilku dni niech się nie udzielają!!!

A zalozysz sie ze mozna dojsc w lapie do 45 bez zadnych koksow? na zwyklych odzywkach? (oczywiscie nie mowie tutaj zeby wpierdalac zarcie jak swinia zeby tylko mase robic)

[arnoldzik]

Ty guzek to dochodź!!!!A jak dojdziesz to daj nam znać!!!

[j0zek]

no pewnie ze dojde teraz mam 44 i pod koniec sierpnia no moze wrzesnia bo w trakcie mala redukcje zrobie dojde i zobaczysz

[KowalX]

Jak naturalnie to rewelacyjnie!!!
Widać ze w przeciwieństwie do mnie masz dobra genetykę!!!

no dzięki :)

masy nigdy nie robiłem ,bo 36cm miałem przy wadze 68kg i przy chudych kościach(zonk ;/)

zdjęcie jak jeszcze nie ćwiczyłem siłki ,ale było dużo sportów walki lat naście (no był okres około 10miesięcy między 14-15rokiem) i jak miałem 10-11lat waliłem na samego bica 5kg hehe śmiesznie to teraz brzmi ,ale serio (hantle własnej roboty)jeszcze je mam.
fota hantli(5kg obok dla porównania jakie to małe hehe):


i fot około 68-70kg 36cm(tylko drążek,pompki normalne i na trica itp - to co w sportach walki):