Wszędzie jest opisane inaczej więc proszę o pomoc - jakieś kąkrety bo te tłumaczenia troche zawiłe jest
Jednak informacje co do sposobu wykonywania ćwiczeń są sprzeczne i moje pytanie jest takie jak koleżanki powyżej. Mianowicie na niektórych forach interetowych piszą, że należy je robić następująco:
1 ćwiczenie- 6 powtórzeń
2 ćwiczenie- 6 powtórzeń
itd...
na innych natomiast, że prawidłową formą jest:
1 ćwiczenie- powtórzenie
2 ćwiczenie- powtórzenie
3 ćwiczenie- powtórzenie
4 ćwiczenie- powtórzenie
5 i 6 tak samo, i wtedy kończy się cykl, i należy powtórzyć to 6 razy
Czy może mi ktoś to wytłumaczyć i ile powtórzeń -zmian należy zrobić w poszczególnych ćwiczeniach (ile razy zginać nogi do kąta prostego) ??