TRENING 5 (B)
Przysiad - 5x30kg 5x47,5kg 5x52,5 5x55 5x57,5kg - Bardzo ładnie
Wyciskanie w staniu - 5x17,5kg 5x22,5kg 5x30kg 5x32,5kg 5x35kg - Powiem szczerze że ciężko było ale poszło ;]
Martwy Ciąg klasyk 5x35kg 5x57,5kg 5x62,5kg 5x65kg 5x67,5kg - Nie było najgorzej.
Podciąganie(podchwyt) 3xMax
Twister 3xmax
Brzuch Podciąganie na drążku kolan do klatki - 3xmax - Brzuch już się fajnie spiął ;]
8min ABS
Łydki - Wspięcia na palce - 3x50kgx max - Piekło ;D
Następna relacja w piątek!
Pozdrawiam!:]