TRENING 5 (B)


Przysiad - 5x30kg 5x47,5kg 5x52,5 5x55 5x57,5kg - Bardzo ładnie

Wyciskanie w staniu - 5x17,5kg 5x22,5kg 5x30kg 5x32,5kg 5x35kg - Powiem szczerze że ciężko było ale poszło ;]
Martwy Ciąg klasyk 5x35kg 5x57,5kg 5x62,5kg 5x65kg 5x67,5kg - Nie było najgorzej.

Podciąganie(podchwyt) 3xMax

Twister 3xmax
Brzuch Podciąganie na drążku kolan do klatki - 3xmax - Brzuch już się fajnie spiął ;]
8min ABS

Łydki - Wspięcia na palce - 3x50kgx max - Piekło ;D

Następna relacja w piątek!

Pozdrawiam!:]