Relacja FBW! Start 1.06.2009

[Miodowar]

Zgodzę się jest to trening ukierunkowany siła/masa. Ale bez masy nie ma siły!

mozesz mi wierzyc ze jest siła bez masy

[Dolek93]

Wiem, przeczytałem, ale to bym bardziej traktował jako trening na definicję mięśnia. Ja bym na Twoim miejscu zabrał się za trening nóg np. przysiady ale na maszynie Schmitt'a. Przez siatkę masywnych mięśni nóg nie zrobisz... (przynajmniej tak mi się wydaje)

Masz rację masywnych nóg nie zrobię przez siatkówkę. Hmm niestety nie mam tej maszyny ;/ W FBW 5x5 przysiady są w każdym treningu, a czy jeśli dałbym tylko na jednym treningu to miałoby to sens??

"W jednym jest z przed głowy a w drugi zza głowy ;)"
O to właśnie pytam, po co chcesz katować barki co trening pnie tymi samymi ćwiczeniami ?

To co sugerujesz w takiej sytuacji?? Wyrzucić całkiem barki z jednego treningu, czy zastąpić go np. sztangielkami!?

W sumie ma to sens, bo ja robię teraz FBW i mam cholernie słabe barki, a robię je w treningu A,najsłabsze ze wszystkich partii i katowanie ich w A i B nie powinno stanowić żadnego problemu. Jeśli tricepsa możemy katować 3x na tydzień to czemu nie barki?

Ja mam również bardzo słabe barki i ćwiczenie ich 3x w tyg może być to dobre rozwiązanie ;]

mozesz mi wierzyc ze jest siła bez masy

Być może ale czytałem dosyć dużo opinii na temat FBW i jednak zostaje przy swoim zdaniu.

[Miodowar]

ja ci nie odradzam fbw tylko pamietaj masy na tym nie zdobedziesz ... ja sam trenuje fbw ... tylko ze mi na masie nie zalezy tak bardzo

[Dolek93]

Hmmm bardzo lubię trening FBW. Ale czy to chodzi że w ogóle na FBW nie zdobęde masy czy mam źle ten trening ułożony??

[D3]

Masz rację masywnych nóg nie zrobię przez siatkówkę. Hmm niestety nie mam tej maszyny ;/ W FBW 5x5 przysiady są w każdym treningu, a czy jeśli dałbym tylko na jednym treningu to miałoby to sens??

Nogi bym wrzucił do jednego z treningów (A lub B) najlepiej tak, aby pomiędzy treningiem nóg a siatkówką był dzień przerwy i to mi się wydaje naprawdę optymalne rozwiązanie. Na Twoim miejscu starałbym się robić nogi w treningu A, czyli tam gdzie nie ma martwego ciągu.

[Miodowar]

ja mowie ogolnie o fbw

[Dolek93]

Nogi bym wrzucił do jednego z treningów (A lub B) najlepiej tak, aby pomiędzy treningiem nóg a siatkówką był dzień przerwy i to mi się wydaje naprawdę optymalne rozwiązanie. Na Twoim miejscu starałbym się robić nogi w treningu A, czyli tam gdzie nie ma martwego ciągu.

No z tym dniem może być problem bo aktualnie treningi mam w tygodniu i nie da rady tak ale.. co byś powiedział jakbym zrobił trening nóg w piątek, bo sobotę mam wolną i mógłbym normalnie odpocząć??

ja mowie ogolnie o fbw

Aha rozumiem ale myślę że mi jako początkującemu przy dobrej diecie i tak masa powinna skoczyć chociaż lekko?

[D3]

Kiedy masz dokładnie (dzień i godzina) treningi siatki? Czy są to stałe pory czy elastycznie?

[Dolek93]

Wtorek godz. 17:00
Czwartek godz. 17:00
Niedziela godz. 17:00

I w sezonie dochodzą jeszcze mecze ale do tego to jeszcze troszkę czasu jest.

Treningi średnio trwają troszkę ponad 2 godz.

[D3]

Wtorek godz. 17:00
Czwartek godz. 17:00
Niedziela godz. 17:00

I w sezonie dochodzą jeszcze mecze ale do tego to jeszcze troszkę czasu jest.

Treningi średnio trwają troszkę ponad 2 godz.

Hmmm... najlepsze co możemy zrobić to chyba wrzucić nogi do treningu A, tak będzie najlepiej. Ominiemy mc ze squat'ami, więc przynajmniej o tyle nie będziemy przemęczać nóg.