Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: problem z grubym ciałem

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar woojtass
    Dołączył
    19-03-06
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie problem z grubym ciałem

    cześć mam 15 lat 170 cm i waże około 70-72kg. Jak to spalić i wyrobić mięśnie???
    Największy problem mam z brzuchem i klatą.
    Proszę pomóżcie ja musze to spalić i to jak najszybciej
    POMOCY
    Zniose wszystko tylko dajcie jakieś plany treningów
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    jakies aeroby i rower na brzuch a6w http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=87 ma brzuch a klata to nie wiem w jakim sensie masz problem
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fredzik89
    Dołączył
    11-03-06
    Postów
    30
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    siemka woojtass :wink:

    poczytaj posty z tego tematu
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=150

    tutaj chlopak ma taki problem jak Ty :wink: ...

    pozdrawiam i nie poddawaj sie :wink:

    [ Dodano: 2006-03-22, 17:49 ]
    siema Woojtass

    i co pomoglem troszke???

    mowie nie martw sie ze masz nieco wiecej cialka :wink:
    jeszcze wyciagniesz sie w gore :cool: i bedziesz w sam raz :grin:
    hehe :mrgreen:

    pozdrawiam :wink:
    i jesli bedziesz mial jeszcze jakies pytania to pisz
    bardzo fajna gierka szczerze polecam na walke z nuda
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    a i jesli Ci pomoglem cos piszac to kliknij na "pomogl" pod moim postem =)

    POZDRAWIAM =)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar woojtass
    Dołączył
    19-03-06
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wielkie dzięki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    nie palacz tylko bierz sie do roboty:)

    dieta wysoko bialkowa z ograniczeniem weglowodanow i tluszczy + areoby
    i po problemie

    mozna by bylo tez zastosowac diete tluszczowa,lecz ja nie jestem zbytnio jej zwolennikiem i nie bede polecal, jak dla mnie za duzo cholesterolu :)
    pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar KARSTEN
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Myślenice
    Postów
    49
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    zrob A6W jesli chcez to Ci wrzuce, tylko napisz jak nie dasz rady znalezc.Do tego aeroby np rower lub bieganie 30 min dziennie, dieta redukcyjna i trening na rzezbe, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to wtedy trening ogolnorozwojowy 6 tygoni.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar goral121995
    Dołączył
    13-02-10
    Postów
    23
    SOG
    15
    Otrzymał : 12 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    ja mam ten sam problem tylko że mierzę 184cm i ważę 99 - 100kg
    ja robię coś takiego codziennie biegam i A6W do tego 3 razy w tyg. boks trenuję <już od 1,5 roku>
    już mi od miesiąca ubyło 3 kg. spróbuj na pewno pomoże.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    22
    Postów
    2,008
    SOG
    948
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    1. Na brzuch nie a6w bo to nie dla początkujących. Rób ABS.

    2. A6W nie spala tkanki tłuszczowej z brzucha.

    3. dieta + aeroby= sukces
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •