dobra kawa nie jest zla, szczegolnie przed siłką
dobra kawa nie jest zla, szczegolnie przed siłką
Powodzenia.
Chodziło mi przed treningiem,ale zmieniam zdanie uzupełniłem wiedzę ;)
Wiadomo ,że kawa lepsza niż jakiś burn pełen cukru i innych śmieci.Kawa działa moczopędnie poza tym oba napoje odwadniają...
Nie polecam picia jej z mlekiem nie dlatego ,że szkodzi czy coś ,ale dlatego iż mleko osłabia jej działanie...
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Anaboliczny Koks (28-05-09)
Kawa -> natura, pobudza.
RedBulle -> syntetyk, daje kopa ale nie za darmo (nie mowa tu o PLNach)
Ja sugeruje i stosuje kawe jesli chodzi o odmulacz przedtreningowy.
Bóg pomaga, tym którzy sobie pomagaja.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na dole strony są pozytywne i negatywne właściwości kawy
Dooookładnie. Twoje mięśnie w dużej części składają się z wody, która jest potrzebna nie tylko do ich budowy, ale i prawidłowego działania. Jeśli ćwiczysz na siłowni
NIE PIJ KAWY, a tym bardziej napojów energetycznych (także tych w postaci tabletek musujących)...wszędzie tam jest kofeina, której Ty nie chcesz!!!
Sam piłem właśnie te cholerne tabletki...oczywiście pobudzają itp, czasem wogóle umożliwiały mi trening, ale tak na dłuzszą metę to nie o to chodzi - skoro jesteś zmęczony to znaczy, że twój organizm nie chce ćwiczyć. Po kawie może i poświczysz, ale masy tak nie zbudujesz - popalisz tylko z trudem zbudowane mięśnie. Szkoda tego.
Powyższe tyczy się alkoholu, w tym także piwa!!! Jak już musicie pic alko (-_-) to wino...kieliszek....JEDEN:)
Nie każdy kiedyś zaczynał... a ja zacząłem!!!
Kawa pobudza mięśnie do pracy ,a jedna filiżanka dziennie nikomu nie zaszkodzi ...
"Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
Do it!
J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
Nie mięśnie a serce... tak czy siak - fakt, jedna filiżanka nie powinna zaszkodzić. Ja piję jedną raz na miesiąc a czasem rzadziej:D Po prostu denerwuje mnie świadomość, że się wypłukuję:D
ew. możesz zrobić tak - za każdą wypitą kawę wypijaj dodatkowo LITR wody źródlanej tak z godzinę po... i wilk syty i owca cała:D
Nie każdy kiedyś zaczynał... a ja zacząłem!!!
ja preferuję samą kofeinę jeśli już,ale kawa każdemu się zdarzy :)
izotoniki :)
i zgadzam się z ryszardem regeneracja,wypoczynek to podstawa.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
na temat kawy ostatnio się głośno zrobiło i są różne szkoły ale ostatnie badania dowiodły wpływa pozytywnie na wyniki.szczególnie zalecana jest przed treningiem.kawa może byc tylko nie słodzona.Najlepszym rozwiązaniem są tabletki zawierające kofeinę bo w takiej kapsułce jest 4xtyle kofeiny niż w filiżance kawy.Ale ogólnie polecam,nie bój się kawy.pozdro
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43