Nie typowe pytanie

[ZgRZyt]

Gdzieś wyczytałem, że powinno się dietę wprowadzać stopniowo bo przez pierwsze 3 tygodnie organizm musi się do niej przystosować. Skrajna zmiana z niejadka na obżartucha powoduje przez ten okres złapaniem brzucha, gdyż organizm wszystko magazynuje. Chciałem dowiedzieć się więcej na ten temat oraz ile w tym prawdy. Sam tak zrobiłem, że przeszedłem ze skrajności w skrajność i mimo, że jestem ektomorfikiem to mam teraz nie spotykanego do tej pory u siebie bebecha. W sumie to ćwiczyłem 3 tygodnie i przestałem. Czy błąd popełniłem w tym, że przestałem ćwiczyć czy w tym, że tak szybko zmieniłem dietę?

[Symu]

powiedz mi jaki brzuch ekto moze wypracowac w 3 tyg??:D na pewno jak przestaniesz cwiczyc to brzuszek bedzie rosl jezeli dostarczqasz kalorii ponad zapotrzebowanie.

[ZgRZyt]

Przez te 3 tygodnie jadłem 4-5 posiłków dziennie. Mniej więcej takich jak trzeba, może i popełniałem błędy w diecie ale nie były one jakieś rażące. Na pewno nie było w niej przesadnie za dużo tłuszczu.

Trenowałem 3 razy w tygodniu (Trochę się czasem opierdzielałem fakt).

Po mierzeniu, ważeniu nie było żadnych przyrostów. Minęły 2-3-4 tygodnie i widzę 1-2 dodatkowe kilo oraz na pierwszy rzut oka zauważalne, że mam większy brzuch. Ten stan się utrzymuje. Podkreślę, że brzucha nie trenowałem ale od tamtego czasu jem bardzo mało prawie nic.

Nigdy tak mi brzuch nie urósł a jadłem czasem najgorsze możliwe fast foody. Wcześniej trenowałem jakiś czas z różnymi przerwami, bez większych efektów i zmian.

Ten brzuch musi być przez te 3 tygodnie bo nic innego nie wchodzi mi do głowy. Pytam dlatego czy organizm tak zareagował na skrajną zmianę? Bo chyba metabolizm nie mógł mi się tak skrajnie zmienić. Tak jak pisałem mam wszystkie możliwe cechy ektomorfika i zawsze co bym nie jadł to nigdy nie tyłem.
Czy po prostu może za słabo trenowałem?

[KowalX]

Gdzieś wyczytałem, że powinno się dietę wprowadzać stopniowo bo przez pierwsze 3 tygodnie organizm musi się do niej przystosować. Skrajna zmiana z niejadka na obżartucha powoduje przez ten okres złapaniem brzucha, gdyż organizm wszystko magazynuje. Chciałem dowiedzieć się więcej na ten temat oraz ile w tym prawdy. Sam tak zrobiłem, że przeszedłem ze skrajności w skrajność i mimo, że jestem ektomorfikiem to mam teraz nie spotykanego do tej pory u siebie bebecha. W sumie to ćwiczyłem 3 tygodnie i przestałem. Czy błąd popełniłem w tym, że przestałem ćwiczyć czy w tym, że tak szybko zmieniłem dietę?

prawda trzeba przechodzić i nagłe tycie to też większe prawdopodobieństwo rozstępów...
błąd był w obu przypadkach gdy nagle przestajemy ćwiczyć organizm również ma skłonności to odkładania tłuszczu.Trening też powinniśmy zmniejszyć stopniowo.

[Vesto43]

Potwierdzam to co kolega wyżej napisał. Gdy zmieniłem swoją dietę z głodomora na obżartucha bebech wywalił mi się po paru tygodniach, teraz dopiero przy regularnych ćwiczeniach i lepiej dopracowanej diecie mięsień dyrektorski zmalał.

[Jolly]

Gdzieś wyczytałem, że powinno się dietę wprowadzać stopniowo bo przez pierwsze 3 tygodnie organizm musi się do niej przystosować. Skrajna zmiana z niejadka na obżartucha powoduje przez ten okres złapaniem brzucha, gdyż organizm wszystko magazynuje. Chciałem dowiedzieć się więcej na ten temat oraz ile w tym prawdy. Sam tak zrobiłem, że przeszedłem ze skrajności w skrajność i mimo, że jestem ektomorfikiem to mam teraz nie spotykanego do tej pory u siebie bebecha. W sumie to ćwiczyłem 3 tygodnie i przestałem. Czy błąd popełniłem w tym, że przestałem ćwiczyć czy w tym, że tak szybko zmieniłem dietę?

Jeszcze Kwestia tego CO jesz. Jak jesz ponad nadmiar i nie spalasz tego to siłą rzeczy brzuch urośnie, jednak gdy dobrze ustalisz dietę nie powinno być problemu. Oczywiście w przypadku ze skrajności w skrajność zdrowiej wprowadzać zmiany z pewnym odstępem.

[fallenursus]

mi zajmuje conajmniej 2 tygodnie na przejscie z jakiejkolwiek diety. sa niezle problemy z bebechami przez ten czas, zgaga, wzdecia, pierdze non stop. zawsze tak mam.

[p_narozny]

Jak to mozliwe zeby w 3 tygodnie tkanka tluszczowa sie az tak widocznie odlozyla? Mozliwe takie cus?:p Moze to po prostu pracujacy zoladek, wcinasz jak Pan Bog przykazal 5-6x dziennie to musi sie gdzies to miescic nie? Watpie zebys latal z kupka co 3godziny:P Pozdro

[fallenursus]

Jak to mozliwe zeby w 3 tygodnie tkanka tluszczowa sie az tak widocznie odlozyla? Mozliwe takie cus?:p Pozdro

mozliwe, niektorym tarczyca pada i wlasnie sa takie skutki, bardzo szybkie zatluszczenie i wogole.


a co do kupkania to przy zmianie diety pierwsze pare dni to latam przynajmniej 4 razy :)

[ZgRZyt]

Czyli to mogą być też problemy z tarczycą? Tak jak mówię zdziwił mnie ten brzuch to bo nawet już dwie osoby zauważyły. Tak w ogóle z góry dzięki za zainteresowanie tym tematem.