mam pytanie jak brać olimp creatine 1250 wyczytałem na forum ze 2x4 caps problem w tym kiedy brać??
wstaje rano 7.30 pierwsza dawke creatine
8.00 sniadanie
9.00 trening (z reguły ćwicze rano ok 1-1.30)
11.00 2 sniadanie
itd jak brać tą kreatynę
myślałem by brać rano i ok 16 co o tym sądzicie??
wiek 25
staż z 6 lat
suple nie bralem prawie wogole
własnie powiedzcie mi jeszcze czy jak zdaży mi się (jakieś 2 x w tygodniu) wypić do tej kreatyny alkochol nic mi sie nie stanie??