Witam.
Wczoraj jadłem
śniadanie 8:00
2 naleśniki jeden z serem drugi ze szpinakiem
g: 9:00 - 11:00
w sumie zjadłem 250 g sera chudego do tego tuńczyk w oleju + cebula bez pieczywa
około 13:00
zjadłem gulasz z mięsa spod szynki + surówka z kapusty i marchwi + kasza gryczana
na kolację 17- 18:00 100 g migdałów.
Jako że chciałbym zrzucić trochę tłuszczu zacząłem dietę redukcyjną nie wiem czy ją dobrze prowadzę ale to opiszę w innym temacie.
Pozdrawiam.