co dziś jedliśmy...

[fallenursus]

odnośnie króliczego mięsa; ma ponoć najwięcej białka ( więcej niż wołowina, kurczak, wieprz, baran) i owe białko przyswajane jest w 90% podczas gdy wołowe w 60%. czy ktoś to może potwierdzić czy powielam bólszyty ?

jest jak mowisz,ale tych kroliczkow bym musial zjesc ze 3 zeby sie najesc a to wyszlo by srednio 60$,a za te kase to ja mam 8 stekow od Angusa i kilo dobrego miesa na tatara, a wolowinke to ja dobrze przyswajam napoewno wiecej jak 60%:)

7rano workout naczczo i potem
1 45gr bialka
2 tajskie- mieso wolowe mielone z ryzem (przepis mozna znalesc w relacji)
3 250gr cottage cheese+oliva+szczypiorek+2 kromki razowego tosta
4. 40gr bialka+garsc migdalow
5. souvlaki wieprzowe+guinoa
6 250gr cottage cheese+2lyzki masla orzechowego
7. fat free jogurt maly zmieszany z 40gr bialka+garsc migdalow

[Bull2]

KOLACJA :

5 białek,3 żołtka,80g ryżu, czerwona fasola, kukurydza, lyzka majonezu

[Dominick]

klwiature umyj bo ci grzyby 'pomiedzy' juz rosna

[fallenursus]

ta klawa jest starsza od Ciebie:)

[fallenursus]

pobudka o 10,mala miseczka platkow na rozruszanie brzucha :)
11:30 podwujna porcja zurka z ziemniaczkami i kielbaska i jajeczkiem,pol pieczonej kaczki,1/4 nadzienia, 300-400gr bigosu,fchooy frytek,pol litra wina,ok.200gr sledzia w oleju,2 duze kawalki drozdzowki,2duze kawalki babki

no co jest cienkie bolki?
p.s ja i moj brzuch idziemy polezec na kanapie przed televizorem

[D3]

11:30 podwujna porcja zurka z ziemniaczkami i kielbaska i jajeczkiem,pol pieczonej kaczki,1/4 nadzienia, 300-400gr bigosu,fchooy frytek,pol litra wina,ok.200gr sledzia w oleju,2 duze kawalki drozdzowki,2duze kawalki babki

No ja to samo, ale na końcu zjadłem jeszcze listek mięty

[BULLI]

no to i ja sie dopisze.
7:30 bialko whey
8:00 200g platkow+dwie miarki bialka wolniwchlaniajacego+maslo orzechowe(szejk)
11:00 placek kylturystyczny(9jaj 8bialek 1 zoltko 50rodzynki cynamon slodzik) dzem+jogurt grecki0%
14:00 300g slodkich ziemniakow 250g indyka 1 cebula zabek czosnky(upieczone)
17:00 250g indyka+wazywka ugotowane

[seras666]

8.30 matrix z bananem
10.00 6 jajek z warzywna i drobiowa
12.00 karczek, modro, slaskie, indyk, rosół
13-18 duzo ciasta

[fallenursus]

18:00 u tesciow pol kilo pieczonego miesa(wieprzowina,wolowina,kielbasa portugalska) ziemniaki, 2 kawalki ciasta czekoladowego,2 biale bulki,pol litra czerwonego wina,1 jajo czekoladowe.

bilans bialka utrzymany,reszta mnie wali.
tak tylko dwa posilki :)

[alder]

taki obiad dziś. sałatka i kapusta kwaszona - poezja. tego mi brakowało. hmm witaminka C i probiotyki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a to talerz mojej Niuni.. heh cycka tak wykroiłem że jeden kawałek wygląda jak cała noga

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]