co dziś jedliśmy...

[sarencia]

mam nadzieje:-)bo czesto mam z tym problem!!
Dobranoc panowie,,do juterka............

[KowalX]

Połóż się nim uśniesz :)

[alder]

Kowal nie bądź taki teoretyk ;]

hmb przecieź kliedyś wycofali bo tak anaboliczne było. lol kurwa to był chwyt.

bcaa po treningu i już ;] na redukcji myślę że coś daje...... reszta supli to gówna od których wam mózgi uciekną jak ślimaki z muszel.

[MAXIMUS 2]

Ja rozumiem że każdy ma inne podejście do tego co jemy wujku maćku ja nie rzucam się jak głupi na mydło w sklepie z suplami kupuje tylko co mi się wydaje za potrzebne białko aminokwasy i gainerka ale tylko jak gdzieś wyjeżdżam i dłużej bym nie jadł i tak jak napisał Alder jedna impra mniej i pucha jest a lepiej żeżryć bcca niz wypić piwo no nie pozdro dobra koniec o tym bcca bo zara kto się zezłości że nie w tym temacie jesteśmy.

[alder]

i tak jak napisał Alder jedna impra mniej i pucha jest

wy mnie kochacie ? :>

białko i gainer ??? buuu albo albo

[MAXIMUS 2]

wy mnie kochacie ? :>

białko i gainer ??? buuu albo albo

Czemu buuu kolego razem tego nie mieszam geinera wale 1 dziennie a białko 2 no i micha dobra jest.

[wujek.maciek]

Czemu buuu kolego razem tego nie mieszam geinera wale 1 dziennie a białko 2 no i micha dobra jest.

bez jaj... jak 3\ razy dziennie musisz uzupelniac, to ciezko powiedziec, ze jest micha. szybciej bym powiedzial, ze jest pucha

pozdro

ps: zaraz sie biore za cezar salad

[MAXIMUS 2]

Wujku maćku jedni uzupełniają a ja to traktuje jako dodatek do jedzenia od przybytku głowa nie boli spożywam więcej białka niż potrzebuje morze ktoś to skrytykuje ale wole więcej jak za mało pozdro

[MAXIMUS 2]

1 białko z puchy musli 200gr + 200gr mleka chudego
2 bcca 5 jaj na twardo 2 kromeczki razowca +kefir
3 100gr ryżu+150g karkuweczki z grilla nie mogłem się oprzeć
4 geinner 100gr
5 500g Halibuta na parze dopiero będę jadł
6 na kolacje będzie 200gr twarogu z warzywami
7 no i przed snem białaczko z puchy

[wujek.maciek]

Wujku maćku jedni uzupełniają a ja to traktuje jako dodatek do jedzenia od przybytku głowa nie boli spożywam więcej białka niż potrzebuje morze ktoś to skrytykuje ale wole więcej jak za mało pozdro

1. w zasadzie to powinno byc tyle ile trzeba (w zal. od celu, a nie wiecej czy mniej wg wlasnego "widzimisie")
2. jesli robisz nadwyzke bialkiem to ok, ale spozywaj miedzy posilkami, a nie razem z nimi
3. jesli chodzi o gejnery, to **** i do **** dla ****** co ***** pieniedzmi, ***** mac ;>
4. od przybytku glowa nie boli, fakt... ale jak ci denta urosnie taka, ze buty ci ciezko bedzie wiazac, to wtedy dojdziesz do wniosku, ze jednak gejnery m.in. patrz pkt 3
5. morze jest glebokie i szerokie :)
6. a moze rzeczywiscie bedzie ci to sluzyc i nie powinienes sie przejmowac tym co tu napisalem

pozdro

ps: dzisiaj off, wiec bedzie za 2 godzinki ryba z ziemniakami i fasola na parze. palce lizac