co dziś jedliśmy...

[fallenursus]

Muszę slow cooker wkoncu kupić.
Wpieorzasz wsio przed wyjściem z domu wracasz po pracy i jest gotowe.

[gl]

Siostra ma i nawet nawet zarelko z tego wychodzi;)

[gl]

Losos z salateczka mniam mniamimage.jpg

[Wikidajło]

Dzisiaj dzień wolny od pracy i dzień wprost idealny, z rana trening siłowy i pobity rekord na klate, 120kg! Tak wiem, wiem wielkie nic ale dla mnie dużo, nie tak dawno jeszcze bo grudniu 70kg było wyzwaniem dla mnie...
Później panowałem w kuchni ;)
Sniadanie:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Obiad:
Wołowina z brązowym ryżem w formie kotlecików
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Wikidajło]

Kolacja:
Pasta z tuńczyka i białek jaj + ogórek kiszony i takie tam - Wyszło kozacko, na jutro do pracy jak znalazł ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dałem 4 całe jaja i 8 białek
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Naprawdę polecam każdemu bo jest mega smaczne, z ciemnych pełnoziarnistych chlebem smakuje idealnie. w ogóle im dłużej jestem na diecie tym bardziej mi się podoba, dieta nie musi być monotonna i do dupy, w domu żona jest w szoku że tyle już wytrzymałem, a ja się nieskromnie pochwalę że stukneło mi już -21kg!
Pozdrawiam!

[gl]

Bravo gratulacje, pasta na pewno dobra) zrobie na pewno jak tylko uporam sie z remontem kuchni

[Wikidajło]

Śniadanie, naleśnik a'la Fallen :D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10 białek jaj, 2 miarki odżywki białkowej, otręby (różne rodzaje) płatki owsiane, smarowane masłem orzechowym bez zawartości cukru i soli.
Zaraz się biorę za kotleciki mojego wydania, już czeka pół kg krowy i pół kg indyka ;)

Tymczasem wczorajsza przekąska w pracy, wspomniany kiedyś Peróg Bohuna z baru/restauracji obok, w środku cyca, papryki różne, sporo cebuli, pieczarki i takie tam...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[gl]

Smakiwe;)

[gl]

Ups I'm doin it againimage.jpg

[Wikidajło]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z własnej działeczki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I moja specjalność...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]