co dziś jedliśmy...

**fallenursus** · 19-09-12, 17:32

to sztanga na bica? bo jesli szrugsy czy wioslo to cieniutko.....

gangster tu ide kupuje pytonGa czy boe i zadnego pozwolenia nie potrzebuje...a zbozowy porosnie jeszcze z dwa lata tak do pltora metra.
pod choinke moze dostanie nowe terarium..chce na cala sciane jakis a'la mebelek.

a zeby nie bylo spamu to walsnie zajadm sie suszona wolowinka ta sama co na fotach wczesniej. klijent przylatuje system sprawdzic kqzalem przywieec suszonego buffalo.

**krolik_szaleniec** · 20-09-12, 10:54

Nie wiem jak tam ta sztanga się znalazła... nie było dzisiaj jej w menu...

120kg - wiosłowanie 3 powtórzenia, mój nowy rekord :D

1. Jajecznica: jajka + pierś z kurczaka + pieczarki + cebula + papryka + maca
2. Mleko + białko + jajka
3. Kasza gryczana + wątróbka + warzywa + oliwa
4. Mleko + białko + migdały
5. Twaróg + jajka + śledź + warzywa + oliwa

**~~ilonasz22~~** · 20-09-12, 19:26

ostatnio jem tylko jajecznicę ...

________________

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**kfc** · 21-09-12, 14:15

ryż, kurczak z orzechami nerkowca w ostrym sosiku, salatka z marchewki papryki iłodyg lotosu :) obiadek z dziewczynami się wymyśliło !

**serduszko** · 21-09-12, 20:42

1. 4 tosty pelnoziarniste, 80g masla orzechowego, 120g twarogu tlustego
2. 50g ryzu naturalnego, 2 zrazy z szyneczki + pomidor + aminokwaski 30 minut po posilku
3. 30g bialka + kanapka z maslem orzechowym (na szybko, nie mialem czasu na posilek :<)
4. 100g łososia wedzonego, 2kromki pieczywa graham +2plastry chudego sera zoltego + garsc oliwek + odrobina majoneziku do smaku
5. 50g ryzu naturalnego, 1 zrazik + pol duzej papryki
6. bialeczko na noc.

**Baloniarz** · 21-09-12, 20:58

Ja dziś dużo zjadłem, 2 dni treningu pod rząd i zakwasy w klacie, plecach i rąsiach :)
1.130g owsianych, 20g miodu, 100ml mleka, 5g olivy, 50g WPC
2.200g piersi, 100g ryżu, pomidory, 5g oliva
3.200g piersi, 100g ryżu, pomidory,5g oliva
4.50g owsianych, 50g WPC, jakaś tam bułka, michałek, wafelek :P
Drzemka 1h :)
5.200g piersi, 100g ryżu pomidory, 5g oliva
6.50g próbki gain bolica 6000+25g WPC
7.200g ser biały, 20g olivy, 20g WPC, 100ml mleka

I tak leci dzień za dniem :)

**raczeek_87** · 22-09-12, 16:52

śniadanie 10.00
szejk- 100g platek + banan + mleko 300ml + 10ml miodu + 20g rodzynek + 10ml oliwy + 30g bialka .
13.00
200g twarogu + jogurt n 0% + białko 30g

16.00
Naleśniki z cycuszkiem i surówką + sos
201209221012.jpg 201209221013.jpg 201209221014.jpg

**krolik_szaleniec** · 22-09-12, 17:04

Ale smacznie to wygląda :)

**piuras86** · 22-09-12, 18:12

1.x5 protein 50g/gain bolic 50g/10g glutamina/10g bcaa/5g kreatyna :D
2.200g piersi worek ryżu pomidory z cebulą
3.300g schabu 100g makaronu szparagi
4.golonka :D słoik sarepskiej 2 grachamki
5.200g piersi placki tortilla pekińska pomidor papryka czerwona fasola itp
6.teraz taka opcja co mam zjeść ..... serek/karczek/ czejakies kanapki z miesem

teraz w nocy często wstaje do synka zeby podać jemu mleko to w nocy pije szejka 50g x5 protein + 10g bcaa w tab

**piuras86** · 22-09-12, 18:14

zapomniałem dodaż ze wracam do starych przyzwyczajeń i robie szejki

kostka sera półtłustego 1,5 banana 2 paski czekolady garść orzechów włoskich no i troche mleka :D

Temat: co dziś jedliśmy...

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Baloniarz otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia