co dziś jedliśmy...

[alder]

Rosół dziś

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[fallenursus]

1. shake+banan
2. 2 cale duze jajca+6 bialek+pol mandaryny+3 tosty pelnoziarniste
...dopiero sie rozkrecam:)

[chunga]

mielona wołowina 400g podsmazona na siekanym czosnku i szypiorku ,na to ryż paraboliczny 100g i przyprawa staropolska,nie było warzyw ,ale była grucha 1szt.
taki zestaw mam na 2 posilki w odstepie 2.5-3h

[alder]

Yo
Nie wyobrażam sobie 100g ryżu. Od półtora roku 60-40g.

Dziś śniadanie przesadzone bo jestem w trasie.
7jaj z żeliwnej patelni + 75g makreli + 2 kawałki chleba sodowego

[alder]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[lavie_89]

6białek+serek wiejski+chleb razowy

Kanapki z szynką sałatą pomidorem na razowym pieczywie+serek wiejski z tuńczykiem

Ryż biały z piersią z kurczaka+zupa pomidorowa

Odżywka

Wołowina z ryżem i surówką ze świeżych warzyw

...dopiero będe jadł...makaron z oliwą z oliwek, tuńczykiem i warzywa.

I DOBRANOC...

[kitamo]

Omlet z tuńczykiem (na otrębach)

3 jajka
1 puszka tunczyka w wodzie
0.5 pomidora
30-40g otrębów
troszka szczypiorku do posypania


tluszcze - ok 28g
węgle - ok 30g
białko - ok 50g
kcal - 540

[Micek185]

omlet który Radek s. ostatnio prezentował,jak ujdzie czy ryj wykrzywia?

żeby nie było:
duża grachamka 5parufek
2grahamki 4jajka
w garze juz ziemniaki i piers z kurczaka

[fallenursus]

2011-10-20 07.40.08.jpgSniadanie.....pieczony losos i kurak z grzybkami.yeah thats right.

[kitamo]

omlet który Radek s. ostatnio prezentował,jak ujdzie czy ryj wykrzywia?

żeby nie było:
duża grachamka 5parufek
2grahamki 4jajka
w garze juz ziemniaki i piers z kurczaka

nie wiem jak ito byl omlet ale ten co ja podalem petarda. W ogole nie czuc tunczyka praktycznie tylko delikatny posmak. Troche jak takie ciast z otrebami wychodzi, jest puszysty o mocnej konsystencji.