co dziś jedliśmy...

[opalinho]

Na sucho w tego pokera gracie...

Chodzi Ci o to czy łykamy cos do tego,ja akurat dzis nie pilem nic.Ziomki łykali z leksza.Niestety dzis karta nie szla zbyt dobrze i szybko mój wkład poszedł w pizdu.

[Ninja165]

8:30
- 3 kromki z pastą z jajek
11:30
- kawałek sernika
13:00
- rosół
14:00
- morszczuk , 2 kartofle i surówka z pora
16:00
- musli z mlekiem 0,5%
18:00
- 100g serka wiejskiego

[Tomi!]

9:00 owsianka, jak to co dzień

11:00 x3 jajka na twardo + 4 kromy razowca z masłem

13:00 pierś z kurczaka + tytka ryżu + 2 pomidorki

17:00 potreningowo, 3 kromy białego chleba + 2 kotlety z kurczaka w panierce

19:00 miseczka sałatki z tuńczyka z jajkami i warzywami

planowany jeszcze twaróg koło 21

[piuras86]

10:00 -1l wody na kaca .........
12:00-rosół 3 michy whoooj makaronu
14:00 grilowana pierś z kuraka + ziemniaki i surówka
17:00 ryż 100g gotowany cycek z kuraka 250g... cos zielonego chyba ogórek
20:00 4 kiełbachy z grila +0,5 wódki i piwo
20:30- koło 3 piw itp............
Kumpla urodziny :D:D:D:D:D: gril aż do 00:00 ;P

Rano będzie hardcore i znów 1l wody i na wieczór znów grill ............. masakra l;/

[fallenursus]

1. musli-kashi posypane bialkiem zalane mlekiem 1% z omega3
2. omlet 2 jajka+5bialek z papryka,szczypiorkiem i pomidorem+2plasterki low fat mozzarella
3. hamburger domowej robity-chuda wolowina/chuda cielencina cienka bulka multi,salata,cebula,pomidor, nisko ww keczup,musztarda,majonez z olivy(ok 200gr miesa)
4. shake
5. poltora puszki tuny z fasola,cebula,selerem,pieprz cayenne,sok z cytryny(tuna w oleju,olej odlany)
6. miarka bialka/lyzka masla orzechowego naturalnego/maly jogurt activia-wszystko razem zmieszane.

jutro do pracy naszykowane
pobodka o 4am podwujne espresso,trening(purple wrath)
w drodze do pracy
1.bialko
w pracy
2.ryz+jajka
3. bialko+platki+maslo orzechowe-szejk
4. 2 kotlety mielone co zostaly po hamburgerach,salata
po pracyw domu
5. kurczak/salata
6. bialko/maslo orzechowe/activia

[kksmackoo]

6.00 - 3 jaja cale + amino+hmb
8.00 - jabłko
11.00- paczka ryzu + kurczak + warzywa
14.00- szejk bi
17.00 - torrent po treningu + amino
19.00 - ryz + kurczak + warzywa
21.00 - szejk

[Tomi!]

8:00 mleczna z makaronem (płatków zabrakło :<)
10:00 jajecznica z 4 jaj + ząbek czosnku + 3 kromy razowca
12:30 barszcz + uszka z mięsem
15:00 3 kotlety z kuraka + micha buraczków + sałatka
17:00 zielone jabłko ^^
o 18:00 bydzie sałatka z tuńczyka + zapewne pare sznit razowca a o
21:00 standardowo twaróg

[Ninja165]

7:00
- 3 kromki z pomidorem i wędlina
13:00
- musli z mlekiem
- buła z ogórkiem i rzodkiewka
14:00
- jabuszko
16:00
- 4 rzodkiewki
18:00
- 200g Morszczuka , 2 plastry sera zółtego i pomidorek

[fallenursus]

Za Gierka wiecej jadlem kolego....

[slim shady]

w końcowej fazie redukcji więcej jem ...