Connect with Facebook
Jak widzę "diety" co poniektórych, to współczuję.
Jak widzę "diety" co poniektórych, to współczuję.
Breath in, scream out.
6:30
- 3 kanapki z serem białym
10:30
- Jogurt Owocowy
13:30
- Buła z szyną
16:00
- Serek wiejski 100g
18:00
- Spaghetti 300g
Coś malo białka! Jaki cleb i bułki zjadasz?Napisał Ninja165
Chleb pszenny , buła graham.
a zapomnialem jeszcze banana szamałem o 16:D
mój ostatni długi dzień
11:00 zapiekanka + odżywka
13:00 kilka frytek + surówka + mięso z kurzych udek
16:00 niestety cheatmeal - jakieś rogale i pół kilo jogurtu
18:30 4 całe jaja + łosoś + chleb żytni
21:30 stek z wołowiny + warzywa + kilka frytek
01:30 2 banany + odzywka
4:30 pół kurczaka
7:30 odżywka na noc
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
8:00 zaraz po przebudzeniu odzywka białkowa
9:00 jajecznica z 4 jaj+bułka razowa
12:30 50g ryzu+duużże udko z kuraka
16:00 sałatka(wędlina,sałata,ser żółty,majonez omega 3:6)+odżywka biakowa
20:00 tuńczyk pucha + sałata
23:00 100g twarogu chudego
Później pewnie parę browarów bo jest piątek no i Pudzian walczy...
coś po 9.00 - platki owsiane(90g)+slonel(2 lyzki)+200ml maslanki truskawkowej,odzywka bialkowa
12.15 - 3 jajka,szklanka mleka,3 kromki chleba razowego(cos kolo 100g) z plastrami szynki,ogorkiem i papryka
14.45 - 100g ryzu parabolicznego,zawijana piers kurczaka z papryką,szynką i plastrem sera żółtego, surówka z marchwii
16 - trening,po carbo (kolo 60g)
17.45 - 120g chleba razowego z ogórkiem i papryką,odzywka bialkowa
20.30 - pucha tunczyka z fasolą czerwoną,papryką,pomidorem,cebulą.Pieczywo razowe(jakies 2 kromki)
Potem idę na pokera do ziomka,zarobić na suple(mam nadzieję)hehe
Wrócę zarobiony,trzasnę twaróg z oliwą i postaram się pooglądać Mariusza Wyrwigłówkę.
Na sucho w tego pokera gracie...
co wy wszyscy tak mało węgli jecie? tragedia ani to redukcja ani masa
lato się zbliża :) trzeba opone przyredukować!!!
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem