co dziś jedliśmy...

[gl]

kawa z kokosowym olejem.

ten kokos to na podbicie kcal czy ma jakas dodatkowa funkcje??

[fallenursus]

You cant be serious...w kszdtn tem pisze ocb z mct tluszczami przed i po treningu...
Zamiast tylko patrzeć na foty żarcia czas poczytać inne ze zrozumieniem

[Wikidajło]

Rano sklep i lecimy z tematem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kurczak w sosie pomidorowym (robiony nie kupczy!) ryż basmati i zapomnianymi przyprawami, bazylia, oregano itp :/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Wikidajło]

Aha - GRUBY IS BACK !!! :D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[USgorn]

ten kokos to na podbicie kcal czy ma jakas dodatkowa funkcje??

powerfull nie wiem co sie dzieje k#%# mac. Najszybsze zrodlo energii jakie jest. Nie odklada sie w tkanke tluszczowa, nasila termogeneze itp itd.

[gl]

Bravo Wiki tyraj chopie;)
Dzieki US zakupie sobie w takim razie;)

[Wikidajło]

Robię co w mojej mocy, czasami po prostu jest chwilowy brak motywacji i dopada mnie deprecha ale dobrze że w takich chwilach można dostać mocne słowa (Fallen) :D
Dzisiaj 13h pracy, koryto przygotowane było więc ok, później trening - pompowanie biceps/triceps i 30 minut bieżni, powoli muszę się przyzwyczajać bo od stycznia będę 2 razy dziennie chodził, jeden trening siłowy i drugi cardio i takie tam duperele, zastanawiam się co lepiej robić rano aeroby czy siłowy ???

[fallenursus]

Gruby załóż dziennik

[USgorn]

A co lepiej Ci wchodzi jak silowy to silowy jak rano sztanga Cie ma przygniesc to zrob pozniej. I j/w zaloz dziennik

Ja jakbym robic mial tak jak Ty to bym zrobil aeroby rano na rozbudzenie a pozniej trening na pelnej zeby juz pozniej tylko odpoczywac

[fallenursus]

Now wiem jak wy I szczerze wali mnie to ale ja 20kg naturalnego wędzonego dymem boczku sobie pojem. :p