Connect with Facebook
Panie kolego to jest full body workout ;)
Panie kolego to jest full body workout ;)
hans1237 mowisz zeby dozucic podciaganie nachwytem wasko ..ok sprobuje
to jakby mlotki przynajmnie tak mi sie kojarzy
w treningu dzielonym (splicie)na duże partie robi się zazwyczaj więcej ćwiczeń, dajmy na to jeśli byś zaczął od klatki to później niemiałbyś wystarczająco siły robić pleców. Za duży wysiłek dla organizmu. W FBW jest inaczej bo każda partia niejest "katowana" tylko na jednym treningu w tygodniuNapisał zk
Co do obciążenia to kup 2(4)x1,25, w kieszeń i lecisz. Koszt niewielki w porównaniu z rezultatami
"hans1237 mowisz zeby dozucic podciaganie nachwytem wasko"
a nie przypadkiem podchwytem??
Ostatnio edytowane przez luo ; 20-05-09 o 22:33
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
zk z młotkami to nic nie ma wspólnego,ja czuje cały biceps po tym pompa jest zacna(nie zeby to był priorytet)polecam cwiczenie goraco,a moja uwaga jest taka, podciąganie nadchwyt w super seri z pompkami na poreczach.......spróbuj zajebiscie wchodzi
Porady na gg 13397204 lub priv
dobry pomysl z tymi 1,25 tak trzeba bedzie zrobic
jak myslicie skosy dol gora lepiej robic hantlami czy sztanga
osobiscie wole hantle
zmieniaj raz to, raz tamto
Porady na gg 13397204 lub priv
dobra jeszcze jedno pytanko
lydki robie na maszynie 4 s po 10
co myslicie :)
no mozna,ale łydka lubi duzo powtórzen nawet do 15 mozesz robic spokojnie albo jedna seria i 100powtórzeń
Porady na gg 13397204 lub priv
Panowie a co z dwoglowymi uda troche pracuja przy siadach a moze cos dodac ?
troche pracują ale słabo, ja bym nic nie dawał. Chociaż jak tak bardzo chcesz to zamiast klasycznego mc daj na prostych nogach
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem