Witam:) Wracam ponownie do treningów po 2 miesięcznej przerwie spowodowaniej przygotowaniem do matur zakończeniem szkoły itp. W tym okresie coś się popiło , mało się jadło (stres). Waga spadła prawie 4 kg;/ przy czym siła też;/ Niewiem czy robić ten sam plan co wczesniej (typowa masa) czy ogólnorozwojówka?? Aha chciałbym trochę łydki podrzeźbić i chciałbym poradę czy może biegać czy rowerek i ile w tyg po ile min żeby masie nie zaszkodziło. O dietę już zadbam:)) Pomoże mi ktoś??