spadki po kreatynie....

[darek87]

zacząłem brac kreatyne. biore 1 tydzień i nie wiem czy mi sie wydaje ale chyba zaczynam zauważać efekty jej stosowania;)

zastanawiam mnie tylko czy po skończonym cyklu będa duże spadki siły i masy?? bo domyslam sie ze spadki będa... ??

[hans87]

cos na pewno ci zejdzie po cyklu z masy i siły... ale ja z autopsji powiem ze cos zostalo :)

[Sosna91]

mnie nigdy nic nie spada, ale też masa mi idzie tylko do 3tygodnia, to mnie dziwi, dieta wszystko jest, a pozniej siła idzie po 3 tygodniu tylko, jade zwykle 6tygodni, choć myślałem nan 3 tygodniowymi ale czestrzymi,

ale po cyklu jak dobrze jesz do masa mnie bynajmniej nic nie spadła, a siła troszkę spadnie w maxie praktycznie nie odczuwalne ale na serie troszke ciezej bylo. chyba po 1pwt musiałem odrzucić .

[MolderDist]

Być może po 3 tygodniach waga Ci znacznie skoczyła i razem z tym powinieneś dać więcej kalorii, lub zmieniać częściej trening.

[darek87]

czyli podstawa to dobre odrzywianie...

[luo]

czyli podstawa to dobre odrzywianie...

Wiadomo, bez dobrej michy i nadwyżki kalorycznej masa niepójdzie. Po cyklu możesz jeszcze dać bcaa. Jak będziesz jeszcze jadł z głową to powinno być ok

[Młody]

Tak nikomu nic nie spada i wszyscy są super dziwne że po tych waszych dietach i suplementach efektów nie widać. Po cyklu kreatyny weź glutamine i aminokwasy to nie powinno być zauważalnych spadków. I popraw cykl po 3-4tyg i nie rób fazy nasycenia

[Sosna91]

Tak nikomu nic nie spada i wszyscy są super dziwne że po tych waszych dietach i suplementach efektów nie widać. Po cyklu kreatyny weź glutamine i aminokwasy to nie powinno być zauważalnych spadków. I popraw cykl po 3-4tyg i nie rób fazy nasycenia

uwierz mi ze na efekty nie narzekam

[niewula]

zawsze mozesz wziasc sobie aakg na podtrzymanie po cyklu

[mały huba]

Zmniejsz trochę intensywność treningu. Daj więcej białka/mniej węgli, dodaj bcaa.
Wagę i tak obniżysz bo zejdzie z Ciebie trochę wody z krety i z nadwyżki kalorycznej od węgli.