Strona 4 z 4 PierwszyPierwszy ... 234
Pokaż wyniki od 31 do 33 z 33

Temat: Omlet kulturysty & nasza wyobraźnia - piszcie propozycje na tuning :)

  1. #31
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Omlet ala'Luo;P

    Dzisiaj zrobiłem sobie taki omlecik z:
    6 białek+2 żółtka
    70g płatków owsianych
    2 łyżki stołowe siemia lnianego i pestek ze słonecznika (koło 20g)
    czubata łyżka wiórek kokosowych(jak chcesz zmniejszyć kaloryczność wiórki można wyrzucić)
    pół łyżeczki proszku do pieczenia
    dżem jabłkowy niskosłodzony na górę omleta

    Żółtka należy zmieszać z białkami (bez ubijania białek), potem dodaj resztę składników i wszystko dokładnie wymieszaj.
    Patelnię natrzyj ręcznikiem kuchennym z oliwą z oliwek/spryskaj(oliwą czy pamem) i wylej przygotowaną masę na rozgrzaną patelnię. Smaż pod przykryciem 7 minut na jednej stronie i 3-4 minuty po odwróceniu również pod przykryciem

    wartości odżywcze
    białko 45g (25g z jaj)
    węglowodany 57g
    tłuszcze 39g
    kcal 771 kcal








    Omlet wyszedł pyszny,
    Smacznego!
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #32
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    31
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    dawno nie jadłem jajek w środku dnia , ale kiedyś :

    4 całe jaja
    kubek truskawek
    i do tego rozgniecione truskawki jako polewa ( mrożone , wyciągasz na noc rano ugniatasz )

    do jaj truskawki i mieszanie , owsa dać ile tam kto je . poddusic z pokrywką i potem polać truskawkami .

    ----
    Ostatnio edytowane przez mtm ; 19-02-11 o 16:40
    metroflex
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #33
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    tak samo jak 007
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •