Omlet kulturysty & nasza wyobraźnia - piszcie propozycje na tuning :)

[luo]

troszke za duzo tłuszczow ^^. Smacznie to wyglada

jaja robią swoje;P
jakieś 30% fatu w żółtku

[Micek185]

to moja wersja:
5całych jaj
troche mąki i mleka (na wyczucie aby masa była trochę gęsta)
papryka,posiekana ugotowana pierś z kurczaka lub podsmażona kiełbasa(jak ktos się nie boi fatu)przyprawy,
jaja utrzepac dodać mąkę i mleko i smażyc na wolnym ogniu aż spód się zetnie wtedy na wierzch wrzucić mięsso pokrojoną w kostke paprykę i przyprawy.
złożyć omlet na pół przykryć patelnię pokrywką i na wolnym ogniu jeszcze troche smażyc.wyjąć i szamac:) ja dodaje jeszcze do tego sos czosnkowy nie wiem ile to ma kalorii bo nie bawię się w wyliczanie ale smakuje nie ziemsko:Dpozdro

[Micek185]

widzę że słabo się kręci w tej książce kucharskiej to jeszcze jedno proste "danie" jeśli to tak można nazwać na klację:
składniki:
kostka twarogu(100g)
dżem lub sok owocowy
2łyżki śmietany

twaróg rozmieszać mikserem i dodać śmietanę i dżem i koniec,danie na nocny katabolizm gotowe! niby proste ale już nie krzywi mordy jak zwykły suchy twaróg:D

[luo]

niby proste ale już nie krzywi mordy jak zwykły suchy twaróg:D

hehe no i właśnie o to w tym dziale chodzi
1. łatwo
2. smacznie
3. szybko
4. zdrowo
;)

[Strielok]

I bez mąki można to zrobić ?