Fasola smażona + pierś z kurczaka
Fasola smażona + pierś z kurczaka
składniki:
pierś z kurczaka ugotowana 150g
fasola czerwona konserwowa 240g
oliwa z oliwek 10g
cebula 30g
pieprz i sól
Wartości odżywcze posiłku
kcal 390
białko 47g ( zwierzęce 32g )
tłuszcze 12,5g
węglowodany 38g
przygotowanie
Na patelnie wlać oliwę i wrzucić cebulkę drobno posiekaną,po chwili dorzucić fasolę i pierś pokrojoną w kawałki,przyprawić i smażyć około 5 minut na średnim ogniu.
Potrawę można swobodnie urozmaicić w surówkę ,świeże warzywa.
Smacznego;)
brzmi smacznie- musze przetestowac
SOG
Dzisiaj spróbowałem te danie jedynie do fasoli dodałem pomidorów, wyszedł sos i naprawdę było smaczne, polecam dla urozmaicenia diety
pozdr.
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Stary, ja coś wiem o gotowaniu i...
Oliwa nie jest do smażenia! To jest stuff do sałatek -.-
Olej rzepakowy - najzdrowszy i najlepszy do tego typu rzeczy...
Nagrody:
też wybieram olej rzepakowy tłoczony na zimno z dodatkiem omega3
zawsze można skorzystać z olejów beztłuszczowych
olej rzepakowy rafinowany to już nie to samo ;)
Ostatnio edytowane przez KowalX ; 16-06-09 o 21:59
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Nagrody:
i tak i nie...Napisał qbus
do sałatek nadaje się oliwa z oliwek tłoczona na zimno (nie smażymy na niej ponieważ ma dużo nienasyconych kwasów ,które w procesie smażenia ulegają utlenieniu do bardzo niezdrowych związków.
natomiast oliwa z oliwek rafinowana jest jak najbardziej dobra do smażenia.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Tyle fasoli to tragedia!!!
Pewnie bąki nie małe po tym idą!!!
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
spróbuj kiedyś na smalcu
hehe pewnie jo
PWN !! smażona ?? A od czego macie PAM ?? nie smazy sie na jakichkolwiek olejach ,najlepiej gotowac !! Oczywiscie zaraz ktos mu tu wyjdzie ze sa , dobra sa ale ile kosztuja? napewno nie na nasza kieszen w polsce.
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
