6 miesiecy na silce jaka kreatyne polecacie

[kris89si]

Wiek 20lat
Wzrost 176cm
Waga 69kg
Cel masa,sila

Witam

Cwicze juz ponad pol roku mam ustalona diete ostatnio zaczelem brac Mutant Massa i chcialbzm zaczac brac kreatyne dla lepszego przyrostu.

Jaka kreatyne polecacie i co do niej, i czy nadal bede mogl brac mutant massa czy bedzie sie gryzlo jedno z drugim

z gory dzieki za odp.

[Sosna91]

mutant żarcie, czy jedzenie gryzie sie z kreatyna? chyba nie :)

wiec mozesz brac razem, na poczatek,

mono z olimpu, vitala, treca, byle mono.

[kris89si]

a jak najlepiej brac kreatyne zeby bylo dobre wchlanianie i z czym jakies witaminki sobie kupic bialko jeszcze do tego?

[michal_f]

na lepsze wchlanianie dobry jest sok winogronowy ;) a witaminki i bialko wedle brakow w diecie ...pzdr

[Sosna91]

stary tematow takich bylo tysiace, wpisz w wyszukiwarce.

rano i po treninngu albo przed i po, zalezy jaka itp

witaminki mozesz kupic jakies zeby nie zachorowac bo oslabia troche orgaznim jego odpornosc.

bialko to zalezy, jak brakuje Ci w diecie to tak,

[kris89si]

Dobra dzieki tylko jeszcze pomozcie wybrac mi kreatyne bo na allegro jest tego masa najlepiej jakis link jak mogl bzm prosic ja znalazlem takie cosŁ

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

+ witaminki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co o tym myslicie
?

[Sosna91]

witaminki okej ale z massacra przesadziles ;) to nie mono


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] mozesz to kupic 360caps na cykl idealnie.

[kris89si]

ok dzieki i brac tak jak jest napisane 4 tabletki dziennie i po treningu ?

[Sosna91]

nie, bierz

4 tabsy na czczo 30 min przed sniadaniem i po treningu bez posrednio tez 4,

badz 4 przed treningiem i 4 po, nie ma roznicy, jak kto woli

to Ci daje 8dziennie cykl jedz 6tygodni to 336caps chyba, ja i tak swoj pierwszy tez mialem na tym i zjadlem wszystkie 360caps to ok 6,5tygodnia. tylko nie pij alko :) i dobra miska duzo wody ;)

[grzechu-82]

Ja teraz jestem też na cyklu na mono z powerxsport, i daje radę ta kreta, a to nie pierwszy mój cykl.