przyrost masy ciała

**magnetos** · 13-05-09, 20:58

Siemka!
Mam problem...musze przytyc z 10kg zeby wyjsc z niedowagi. Przy okazji cwicze troche na silce. Co jest najlepsze na przyrost masy ciala (odrazu mowie ze duzo jem, mam bardzo szybka przemiane materii)?

**~~michal_f~~** · 13-05-09, 21:05

najlepsza jest dobra dieta na przyrost masy ciala i zaden suplement ani odzywka Ci tego nie zastapi ;)

**ZIP009** · 14-05-09, 18:40

Napisał michal_f

najlepsza jest dobra dieta na przyrost masy ciala i zaden suplement ani odzywka Ci tego nie zastapi ;)

Dokładnie tak jak polecił ci kolega wyżej.
ps. napisz coś o sobie wiek,staż,waga,wzrost

**magnetos** · 14-05-09, 20:05

mam 197 cm wzrostu, waze 75 kg, mam 20 lat... na silce cwicze od 3 lat. Naprawde ciezko jest mi przytyc i rozbudowac miesnie...;/

**KowalX** · 14-05-09, 20:17

Napisał magnetos

mam 197 cm wzrostu, waze 75 kg, mam 20 lat... na silce cwicze od 3 lat. Naprawde ciezko jest mi przytyc i rozbudowac miesnie...;/

kup odżywkę typu "bulk" i do tego dieta

**ZIP009** · 15-05-09, 17:09

Napisał magnetos

mam 197 cm wzrostu, waze 75 kg, mam 20 lat... na silce cwicze od 3 lat. Naprawde ciezko jest mi przytyc i rozbudowac miesnie...;/

No to może masz tak zwany "zastój"... przesadzałeś na siłowni to znaczy za częste treningi zła dieta, za duże obciążenia.

**magnetos** · 16-05-09, 00:07

dzieki za wszystko ;)

**tom** · 16-05-09, 11:34

musisz byc twardy

jesli "duzo jesz" i nie ma efektow to znaczy że tak nie jest i musisz jeść więcej

**magnetos** · 18-05-09, 21:24

no wlasnie duzo jem...i nic...:(

**luo** · 18-05-09, 22:07

Napisał magnetos

no wlasnie duzo jem...i nic...:(

to zacznij jeść wartościowe rzeczy

Temat: przyrost masy ciała

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

przyrost masy ciała

Użytkownik tom otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia