Płatki owsiane, po prostu

[Punisher]

Płatki owsiane




Składniki
jedna porcja:

- płatki owsiane - nie ekspresowe, nie górskie tylko najzwyklejsze jak najmniej przetworzone (max. 100g, ja daje 3-4 łyżki)
- mleko max 1,5% tłuszczu (0,3-0,4l) lub jogurt bez cukru max. 1,5% tłuszczu (naturalny lub owocowy bez cukru)

Jak przyrządzić
jeśli jemy na zimnym mleku, to:
- wsypać płatki do miski i zalać minimalną ilością mleka (tak, aby przykryło płatki)
- wstawić do mikrofalówki na 30-45 sekund, aby lekko zmiękły i nasiąknęły mlekiem
- zalać resztą zimnego mleka

jeśli jemy na ciepłym mleku, to:
- wsypać płatki do miski i zalać mlekiem
- wstawić do mikrofalówki do uzyskania odpowiedniej temparatury mleka

jeśli jemy na zimnym jogurcie, to:
- wsypać płatki do miski i zalać jogurtem
- wstawić do lodówki wieczorem, w dzień poprzedzający konsumpcję

Bardzo zdrowy posiłek do podania na zimno lub na ciepło.

Bardzo łatwe w przyrządzeniu.

[rmn]

dobre i szybkie danie na śniadanie polecam do tego jabłko i jest gites (dobre dla tych którzy nie mają dużo czasu rano bo np śmieszą się do roboty/szkoły itp

[alder]

w ogóle nazwać dobrym posiłkiem coś po obróbce mikrofalowej to jest profanacja i nadużycie

[Micek185]

A co gdy juz się chce żygać samymi płatkami owsianymi?

wsyp np 100g płatków owsianych do miski w oddzielnym kubku zalej capucino przygotowanym capucino zalej płatki o poczekaj pare minut aż płatki ziękną,pychotka!
ja zawsze dodaje słonecznik otręby i bakalie dla lepszego smaku!
pozdro

[Phobos]

mikrofalówkom mówimy nie!

[fallenursus]

mikrofalówkom mówimy nie!

bo co?

[alder]

bo jajco :D

samo podgrzewanie nie jest złe. ale obróbka ponoć niszczy struktury m.in. białek i innych ważnych elementów

[fallenursus]

a co wy k.. kurczaki gotujecie w reaktorach? majkrofala tylko do podgrzewania.

[alder]

nie jesteś dziwny ale przypomniał mi się koleś, z którym mieszkałem na początku jak zajechałem do Irlandii. mimo że miał pracę, to tak oszczędzał, że jadł płatki z wodą i ryż z cebulą

[Witek]

Te platki owsiane z jogurtem sa super... pychota