Batonik

[slim shady]

Teraz sam możesz zrobić własny batonik który będzie wiele tańszy niz jego sklepowy odpowiednik. Batonik jest niskotłuszczowy, wysoko białkowy i węglowodanowy.



Skład:
- 40 g płatków owsianych
- 35 g odżywki białkowej(najlepiej czekoladowej)
- 20 ml miodu
-20 ml wody

Wykonanie :
Zmieszaj płatki owsiane z odżywką białkową. Dolej miodu do tej mieszanki i wody. Wymieszaj i uformuj batonik ręką. Jeżeli będzie potrzeba dodaj troche wody. Należy schłodzić przez godzine. Smacznego

Tłumaczenie: Don Hasan and Slim Shady

[lachu]

z tych składników wychodzi jeden batonik?

[Anaboliczny Koks]

No nie wiesz? podał je tak o sobie

[wojtas3]

ha będę brać takie do pracy i bo wstyd mi odzywkę pić

[luo]

ha będę brać takie do pracy i bo wstyd mi odzywkę pić

możesz jeszcze sobie upiec wafle proteinowe (są w dziale przepisów)
przepis sam w sobie świetny, napewno się przyda;)

[wojtas3]

luo z płatków owsianych? to moje śniadanie

[luo]

luo z płatków owsianych? to moje śniadanie

he;P, a nielepiej zleść w domu coś pożądnego?
Tak, jaja+owsianka+białko

[wojtas3]

no może źle się zrozumieliśmy moje śniadanie 4 jajka 100płatków owsianych w gofrownicy robię dzień wcześniej wstaje 4 55 i żeby to zjeść murze naprawdę się postarać

[bumbum86]

dzięki batonik jest super;)

[Anaboliczny Koks]

Czym można biało zastąpić ? Ponieważ nie biorę żadnych odżywek.