Spalanie

[Gruszek]

Możecie podać mi jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzuchacza i piersi?

[KowalX]

Możecie podać mi jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzuchacza i piersi?

trening przekrojowy i dobra dieta można dodać do tego również areoby lub interwały

tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała.Możesz kształtować odpowiednie miejsca

[Gruszek]

Widzisz... Nic mi nie mówi "trening przekrojowy";p Jestem kompletnym noobkiem w tych sprawach. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką ;] Pomożesz mi jakoś dobrać dietę, bo na tym również się nie znam.

[KowalX]

Widzisz... Nic mi nie mówi "trening przekrojowy";p Jestem kompletnym noobkiem w tych sprawach. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką ;] Pomożesz mi jakoś dobrać dietę, bo na tym również się nie znam.

będziesz ćwiczył na siłowni czy w domu jeśli w domu to jaki sprzęt posiadasz itp.

[Gruszek]

W domu. Ławka, drążek, hantle.

[wil-qu]

weź odkurzacz, przyłóż rułe z odkurzacza do miejsca gdzie masz fet i odsysaj !! tylko musisz to w głowie przyswoić !! musi być praca na lini odkurzacz - mózg :) hehe a tak poważnie to stary dieta !! aeroby (basen, bieganie) interwały !! poczytaj tego jest multum !!

[Jolly]

Trening Siłowy/Aerobowy/Interwałowy. Informacje jak wykonywać znajdziesz w sieci.

[Demonek6]

Dietka redukcyjna z niezbyt dużym bilansem ujemnym (- 200 kcal). Do tego aeroby- osobiście polecam interwały biegane. Ćwiczenie dobrze wykonywane niezbyt przyjemne ale skuteczne jak diabli. Częste posiłki do tego i będzie gites. Poczytaj jak jeść żeby podkręcić przemianę materii.