Problem

[sado1991]

1.płatki+mleko

2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g

3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka

4.Owoce - np. 2 jabłka, banany

5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój

6.Makaron, ser biały


Przez tydzień czasu jadłem te produkty + gainer MCT Olimpu i jak przed ważyłem 74 to teraz waże 72??a miałem przytyć:/

[Orson]

heh. cos zle sie za to zabrałeś. Poczytaj troche w dziale dieta w podklejonych tematach. Tam masz gotowe diety itd. Do tego giner ten ktory masz jest okej. I niech masa bedzie z TOba ;)

[KowalX]

1.płatki+mleko

2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g

3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka

4.Owoce - np. 2 jabłka, banany

5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój

6.Makaron, ser biały


Przez tydzień czasu jadłem te produkty + gainer MCT Olimpu i jak przed ważyłem 74 to teraz waże 72??a miałem przytyć:/

ja bym umarł z głodu ;)