na masie,sztanga łamana stojąc,młotki i unoszenie hantli siedząc z oparciem wraz z supinacją jesli chodzi o szczyty (ostatne cwiczenie)
według mnie najlepsza kombinacja
na masie,sztanga łamana stojąc,młotki i unoszenie hantli siedząc z oparciem wraz z supinacją jesli chodzi o szczyty (ostatne cwiczenie)
według mnie najlepsza kombinacja
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
dolaczajac sie do tematu...
ostatnio wlasnie zmienilem trening bicepsow, i powiem ze na dobre mi to wychodzi jak narazie.
ćw:
-sztanga lamana szeroki podchwyt stojąc
-hantle na laweczce ze skosem
-sztanga lamana, modlitewnik waski uchwyt
- i na koniec dodaje 2 s na dopompowanie, lekki ciezar 12 powt.
"Nie daj sobie wmówić, że jesteś gorszy od innych..."