6 weidera

[kubusj93]

Mam pytanie. Chcę robić 6 weidera, ale nie wiem jak jest z tymi seriami. CZy jak załozmy mam do zrobienia 3 serie to robie np ćw 1 i 3x8 i dalej ćw 3x8 i tak dalej czy robie po jeden serii kazdego ćwiczenia i potem znowu od pierwszego ćw po jednej?


PZDR.

[Jolly]

Pierwszy wariant.

//Jolly

[kubusj93]

I jeszcze jedno pytanie. Czy moge robić to ok godziny 14-15, czy lepiej rano?

[Jolly]

Możesz spokojnie, to bez różnicy.

//Jolly

[bld]

ja robilem a6w tak ze robilem po 1 serii z kazdego cwiczenia bez odpoczynku, chwila przerwy i znow to samo ;p nie wiem jak jest prawidlowo ale miesnie mega piekly

[jazdun]

Mala roznica moze byc. Jesli z rana na pobudke przed sniadaniem to spalisz wiecej tkanki tluszczowej, bo organizm energie potrzebna do wykonywania tych cwiczen bedzie pobieral z Twoich zapasow (sadelko), nie otrzymujac jej z pokarmu.

Ja a6w robie bezposrednio po treningu (okolo 1.5h machania sztangami) czyli praktycznie tez na pustym zoladku juz. Efekty sa zadowalajace.

Swoja droga polecam Ci co jakis czas zastapic A6W zwyklymi brzuszkami na ukosie, ktore zadbaja o Twoje "boki".

[Jolly]

ja robilem a6w tak ze robilem po 1 serii z kazdego cwiczenia bez odpoczynku, chwila przerwy i znow to samo ;p nie wiem jak jest prawidlowo ale miesnie mega piekly

To źle robiłeś.

jazdun: spoko, sek w tym że a6w nie spalasz tłuszczu...

//Jolly

[Początkująca]

ja robilem a6w tak ze robilem

Tobie również się kłania =D

[kubusj93]

juz sam nie wiem jak te serie robic. na innej stronie wyczytałem ze jedna seria to np 10 powtórzen kazdego cwiczenia.

[KowalX]

juz sam nie wiem jak te serie robic. na innej stronie wyczytałem ze jedna seria to np 10 powtórzen kazdego cwiczenia.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]