MOTTO: POZIOM CUKRU powinien byæ, W NORMIE i na D£UUUUGO !!
44. TEMAT:
__G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE wêglowodany; nale¿y JE¦Æ !!.
__GLUKOZA nienaturalna; to; WYSOKIE wêglowodany, czyli ZAKAZ !!.
W trakcie WYSI£KU fizycznego, co oczywiste POZIOM GLUKOZY spada. Glukoza jest bowiem potrzebna komórkom organizmu, jako energia do ¿ycia. Gdy mamy du¿y wysi³ek, to i poziom spada szybciej. Co wtedy; POTRZEBNA jest glukoza, a wiadomo, ¿e GLIKOGEN to glukoza zmagazynowana, pro¶ciej to du¿o glukozy jednocze¶nie.
Ale ten ubytek, czyli spadek poziomu cukru MUSIMY uzupe³niæ, a wiêc podnie¶æ SZYBKO !!.
A który rodzaj glukozy wch³ania siê szybko, i szybko podnosi POZIOM cukru we krwi, daj±c komórkom ENERGIÊ, te¿ na d³u¿ej: zarówno cukry proste jak i z³o¿one, ale MUSZ¡ to byæ tzw.
__NISKIE wêglowodany.
WYJA¦NIAM: chodzi o to, aby dostarczaj±c organizmowi energiê, D U ¯ O !! energii, dostarczyæ t± tzw. __GLUKOZÊ naturaln±. I powinna to byæ glukoza taka, która szybko wch³ania siê do krwi, np. banan, winogrona, kasza jaglana, __CHLEB typu KR-IRL, dostarcza TOBIE wówczas energiê, masz te¿ uczucie SYTO¦CI, nie jeste¶ g³odny. To uczucie syto¶ci i d³ugi czas w którym nie powiniene¶ i nie bêdziesz g³odny, uzyskasz zjadaj±c glukozê, która szybko wch³onie siê Tobie do krwi, ale nie powinna podnie¶æ poziomu zbyt WYSOKO, bo OTY£O¦Æ, bo CUKRZYCA typu 2, jednak musi ten STABILNY poziom utrzymaæ d³uuuugo !!.
P. S. W miê¶niach i w w±trobie razem, glikogenu mamy zmagazynowanego ok. 500 gram.
Brzmi to jak FICTION, ale wreszcie taki produkt mamy. To; CHLEB typu KR-IRL. Co w nim jest takiego ?!.
__WYJA¦NIAM: Kasza jaglana gotowana podnosi poziom cukru po spo¿yciu__ ok. 17-18% wzrostu, na ok.
1,5 godz.. Wch³ania siê szybko. Ry¿, bia³y lub br±zowy, podnosi poziom cukru o__ ok. 18-20% wzrostu po spo¿yciu, wch³ania siê po ok. 60 min., czyli nie od razu, i wch³ania siê D£UGO !!.
Kasza jaglana zawiera skrobiê, ry¿ te¿, a mimo to kasza wch³ania siê ju¿ po 15 minutach, tj. mamy ten
najwiêkszy wzrost, a w ry¿u po 60 minutach.
POZIOM CUKRU, jego wzrost po spo¿yciu produktu zawieraj±cego,
__NISKIE wêglowodany, znajdziesz na stronie !!!,
__ADRES_______: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
P. S. Gdy sobie to sam zbadasz np. w domu w³asnym glukometrem, to Ci siê potwierdzi.
__REASUMUJ¡C kasza dzia³ szybko i krótko, a potem zaczyn dzia³aæ ry¿, to tak w skrócie.
Aby uzyskaæ nieco wiêcej ENERGII np. poziom wzrostu 26%, to zwyczajnie po ugotowaniu, kaszê i ry¿ wystarczy upiec, bo wtedy w tym produkcie zostaj± rozerwane, ale tylko TROCHÊ, wi±zania miêdzycz±steczkowe w strukturze SKROBII, a to wêglowodany z³o¿one w kaszy i ry¿u, wówczas mamy WIÊCEJ ENERGII, szybko i z uwagi na ry¿ d³ugo wch³aniaj±cej siê do naszej KRWI.
__ZYSKUJEMY, natychmiast i na D£UGO ogrom E N E R G I I !!.
No ale, gdy ÆWICZYSZ fizycznie du¿o i d³ugo, to wystarczy, ¿e tak± kromeczkê lub dwie,
Chleba typu KR-IRL, zjesz sobie w trakcie æwiczeñ np. co ok. 2-3 godziny. A z czym: z bananem,
z winogronem lub z ugotowanym burakiem czerwonym. Jakie to OD¯YWIENIE, to Ci nie podpowiadam, bo wiadomo, ¿e biologicznie WZORCOWE !!.
Najwiêkszy MINUS, tego chleba, ja oczywi¶cie ¯ARTUJÊ, to fakt ¿e na tym chlebie nikt nie zarabia, i nikt nie chce go ugotowaæ i upiec. Wiesz dlaczego, bo mamy obecnie kryzys finansowy, ale inny kryzys jest G£ÊBSZY, ten kryzys to NIESTETY; kryzys __L O G I K I !!.
Na koniec taka refleksja o mnie, a dla Ciebie ¿art. Ja wa¿ê 100 kg, 193 cm, gdy siê urodzi³em wa¿y³em 4 kg. Pytanie, sk±d siê wziê³o jeszcze DODATKOWE 96 kg. Odpowied¼: z jedzenia OCZYWI¦CIE !!. No i czy warto je¶æ i budowaæ swój organizm, tzw. ¦MIECIOWYM jedzeniem ?!.
Napisa³e¶, __FRUKTOZA, ale zapamiêtaj ¿e fruktoza tzw. NATURALNA to nie wystêpuje. Tê któr± kupisz
w APTECE lub sklepie ekologicznym, jest produktem obróbki chemicznej i ma tyle wspólnego z naturaln± fruktoz±, co cukier bia³y z naturalnym zdrowym burakiem cukrowym, który jako warzywo jest produktem zdrowym. Fruktoza ta sklepowa, bo innej nie ma, podnosi poziom cukru ok. 33% po jej spo¿yciu, i daje szybk± energiê, ale NIEPO¯¡DAN¡ dla TWOJEGO zdrowego organizmu.
__CZEKOLADA: to
35-40% cukru, bia³y lub br±zowy spo¿ywczy, jako energia zdecydowanie NEGATYWNA, bo plaga oty³o¶ci,
i cukrzycy typu 2,
40% t³uszczu, nasycony to ten z mleka, i ro¶linny utwardzony tzw. TRANS !!.
Czekolada dla ludzi my¶l±cych rozs±dnie o swoim ZDROWIU, powinna byæ produktem zdecydowanie ZAKAZANYM !!.
Fabryki SMAKU dzia³aj±ce w zakresie propagowania tzw. ziarna kakaowego, wykazuj± skuteczny MARKETING, a jak¿e.
Indianin z d¿ungli BRAZYLIJSKIEJ, wybierze zawsze to kakao fabryczne, chemicznie przygotowane, bo SMACZNIEJSZE.
U¯Y£E¦ sformu³owania; pobudzenie __INSULINY. Jest oto tak; insulina, to w skrócie, wydzielana jest przez NARZ¡D o nazwie; TRZUSTKA. Jej celem g³ównym jest dostarczenie wszystkim komórkom TWOJEGO organizmu, glukozy jako energii do ¯ Y C I A, a trzustka wydziela jej tak± ILO¦Æ; zdrowy narz±d, jak± STYMULUJE do wydzielenia, dostarczony wêglowodan, czyli np. GLUKOZA.
Jako¶æ wêglowodanów i ich ilo¶æ w po¿ywieniu, oceniaj± tabele wg z tzw.
__INDEKSU ¯YWIENIOWEGO, tj. I¯ produktu.
W Y S T A R C Z Y zapoznaæ siê z tre¶ci± ksi±¿ki !!!;
__pt_______: PORADNIK ¯YWIENIOWY cz³owieka w XXI wieku. :roll:
Publikacja zawiera pe³n± klasyfikacjê dostêpnych w handlu artyku³ów spo¿ywczych, tj. __ok. 200 pozycji.
Wybieramy po¿ywienie tzw. ZALECANE i DOZWOLONE. Wykluczamy produkty tzw. ZAKAZANE. Zaczynamy wtedy dopiero, OPANOWYWAÆ i ODCHUDZAÆ nasz organizm !!.
W rozdziale NR 35, zamieszczono KOMPENDIUM wiedzy NT: Afrodyzjaki, __SEKS, Hormony, Testosteron.
P. S.
Patrz Chiñczycy, jest Ich 1,2 mld ludzi, ile maj± energii do pracy i do rozmna¿ania siê, ¿e nie mo¿na Ich powstrzymaæ, a energiê przecie¿ CZERPI¡, g³ównie z RY¯U i z KASZ.
Hindusi z INDII podobnie (900 mln ludzi). Ca³y DALEKI WSCHÓD.
Tyj± dopiero od czasu, gdy zaczêli spo¿ywaæ __M¡KÊ i du¿o __T£USZCZU.
KONKLUZJA finalna:
ilo¶æ ¿ywno¶ci nale¿y BEZWZGLÊDNIE dostosowaæ do trybu ¿ycia, czyli ZAPOTRZEBOWANIA energetycznego w³asnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków ENERGII
u cz³owieka jest bez w±tpienia, __CHLEB typu KR-IRL.
Uwa¿aj jednak z tym chlebem, bo Twoja dziewczyna na spotkania bêdzie musia³a zabieraæ WSPOMAGAJ¡CO, ze dwie, równie¿ SZCZʦLIWE przyjació³ki.
I N S T Y T U T naukowo-badawczy im. Prof. Ryszard Lorenca w Krakowie, Dr in¿. Jaros³aw MICHA£, telefon: 012 359 70 15, telefon/fax: 012 358 77 30
ARTYKU£ jest oczywi¶cie do W O L N E G O wykorzystania.
Proszê tylko zauwa¿yæ, ¿e tre¶ci w tym artykule stanowi± I D E N T Y F I K A C J Ê zjawisk, które s± wyewoluowane przez P R Z Y R O D Ê, i ka¿dy mo¿e sobie prawdy te potwierdziæ.
Warto¶æ stanowi± WYNIKI badañ LABORATORYJNYCH, a nie puste FRAZESY.
Chodzi te¿ o to, ¿e stale MÓWIMY o rozszerzaniu siê chorób tzw.
PLAGA OTY£O¦CI, oraz; PLAGA CUKRZYCY TYPU 2, jako o chorobach cywilizacyjnych.
Dla nas tj. __INSTYTUTU IRL KRAKÓW, okre¶lenie cywilizacja wi±¿e siê z podawaniem ludziom wiedzy;
PRAWDZIWEJ i JASNEJ, oraz £ A T W E J do potwierdzenia.
Dopiero WTEDY mówimy o cywilizacji, jako o pojêciu, bo samo s³owo powtarzane wielokrotnie bez merytorycznych wyja¶nieñ nic nie uszczegó³awia, a raczej utrudnia PRECYZYJN¡ i LOGICZN¡ ocenê
__P R A W D biologicznych.
MOTTO: M¡DRO¦Æ cz³owieka polega na RESPEKTOWANIU dokonañ przyrody i nie zmienianiu jej ZASAD.
Autorem przedstawionego artyku³u jest;
Dr in¿. Jaros³aw MICHA£; konsultant __INSTYTUTU IRL KRAKÓW.
Powy¿sze tre¶ci dziêki uprzejmo¶ci autora, zamie¶ci³/: Patryk PINON, W-wa