Bialko w proszku i Weglewodany w proszku //pomoc

[pawlik6666]

Witam. Mam taki problem ,że bardzo chciałbym przytyć mam 19 lat 189cm wzrostu i 60kg wagi.I raczej nie mam możliwości zrealizowania diety.Doczytałem na internecie .Że najważniejsze są białka i węglowodany.Mam pytanie czy kupując takie z tych tańszych węglowodany w proszku oraz serwatke bialkową w proszku.Czy to zastąpi mi te wszystkie produkty z diety które musiałbym jeść codziennie???.Wiadomo że coś jadł będę ale w ilościach na zdobywanie masy nie dam rady jeść.Czy to mi pomoże?.Proszę o jakąś radę.

[wukio]

Nie pomoże. Niby dlaczego nie możesz trzymać diety?

[luo]

Niewierzę że niemasz opcji sklepać jakiejś dietki.. wystarczy że chociaż będziesz jadł rano jakieś węgle+białko np płatki owsiane z jajami czy twarogiem. Przed siłką i po koło 0,5g białka na kg masy np ryż, makaron, kasze z piersią z kurczaka/tuńczykiem i na kolacje twaróg+oczywiście inne posiłki z tego co możesz zjeść wartościowego. Reszte możesz uzupełnic proszkiem. Białko/gainer mogą zastąpić maksymalnie 1/3 dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze więc jakby niepatrzeć i tak wypadało by mieć dobrą michę. Tanio możesz kupić serwatke ostrowi/łowickie, gainer np mass xxl

[pawlik6666]

Nie ma czasu ,do szkoły też nie dam rady sobie nic przyrządzać a kupowanie tych wszystkich produktów i jedzenie po 100g jest nie na moją kieszeń.No i jeszcze mam schize że nie jadam sporo rzeczy po prostu mi nie wchodzą.A siedzenie na makaronie i ryżu,jajkach zapijanym kakaem nic mi nie da chyba że jeszcze schudnę bo w końcu dieta musi być urozmaicona.Według mnie jestem w dupie bo nie mam szans na zrobienie niczego.Bez przede wszystkim kasy...

Myślałem że skoro jest takie duże zapotrzebowanie na bialko i wegle.To powiedzmy nie zjem twaroszka tylko kupie tanie bialko w proszku i to by mi je zastępowało.Albo np. nie będe musiał jeść jakiś makaronow tylko carbo.I logicznie patrząc.To wystarczy że miałbym mase pokarmową z innych nie wartościowych w te składniki rzeczy powiedzmy jakieś kanapki .A białko i węgle z carbo i ostrovi.Ale to tylko mój punkt widzenia ,nie doświadczony punkt widzenia.

[dzbanekzwd]

zapomnij o serwatce to guwno i działa jak środek na przeczyszczenie. wiem jak ciężko jest z trzymaniem diety sam jej też nie mam. uzbieraj dzieniek na jakiegoś gainera. ułuż dobry trening i napewno coś pomoże.

[niewula]

kup sobie gainera nie wiem jak tam u ciebie z siopą ale mozesz se kupic mutanta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo vitalmaxa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gainer czy bialko to tylko uzupelnienie diety wiec jesli nie masz jej nie chce ci sie jej zrobic czy cus to spokojnie mozesz go sobie kupic

[slim shady]

carbo to nie jest za dobry pomysł, nie chcesz trzymać diety/nie masz kasy nic nie poradzimy ...

[Fehu]

Powiem Ci tak carbo+ białko też kosztują i w skali miesiąca trochę bedziesz musiał za to zapłacić tymbardziej ze jesteś taki chudy że duża nadwyżka kaloryczna to podstawa szczególnie gdy masz problemy z łapaniem wagi (osobiscie nie mam tego problemu wieć nie wiem jak to jest, ale wspólczuje)

[pawlik6666]

A jechanie na makaronie ,ryżu jajkach i jogurtach .Non stop coś mi da jeśli nimi zapewnię sobie odpowiednią ilość węgli i białka??.Czy muszę jeść bardziej urozmaicone dania ? .Bo realnie patrząc na sprawę to dieta również sporo kosztuję .Na gainera za 200zł raczej nie mam kasy.I nie wiem czy nie będzie takiego czegoś że nabiorę masy z gainerem.A już po jego spożyciu wrócę do tamtej wagi.

Co do problemów z tyciem to nie wydaje mi się żebym miał.Po prostu nie jem tyle ile powinienem i nie to co powinienem.

I jeszcze taka sprawa na przykład gdybym nie wiem jadł makaron +jogurt jakiś+ powiedzmy mleko potem powiedzmy po kilku godzinach ryż +mleko+jajka czy coś w tym stylu.Taki przykład dań to by było jakieś rozważne posunięcie ? Czy bardziej bym schudł . Bo wydaje mi się że sam makaron nie jest sam w sobie odpowiednio dobry.Ale już powiedzmy polany jogurtem czy z jakimś mięsem,sosem już sprawa wygląda inaczej . Chodzi mi nie o smak tylko o wartości odżyw2czych których potrzebuję.

[klocur]

tak, oprzyj sie na ryzach, makaronach jajkach itp itd, a raz - dwa w tygodniu mozesz wybrac sie na pizze albo inny fast food zeby dostarczyc tluszczow nasyconych do organizmu. wbijaj w dzial dieta i na pewno cos dla siebie znajdziesz, sa tam gotowe diety

edit. aa i oczywiscie sam makaron albo ryz nie moze byc. zawsze z jakims bialkiem - kurczak, wolowina, jajka, tunczyk, ryba