ściskacz

[hanys]

Witam!Dysponuję ściskaczem z siła oporu od 10-40kg.Mam pytanie jak mam ćwiczyć tak aby były widoczne jakieś efekty.Ile czasu mam ściskać dziennie jedną reką??I czy odrazu 40kg??

[wojtas3]

właśnie zastanawiam się czy sobie taki kupić jak masz siły żeby ściskać 40 to jasne a ile to nie wiem

[valve]

Ściskaj tyle ile dajesz rade

[Ezachiel]

ściskaj w wolnym czasie, nie rob z tego treningu
przyda cie sie np przy martwym ciagu i wiekszych ciezarach

i leć na maxa ile fabryka dała, tylko uwazaj bo odciski robią sie niemiłosierne...

[hanys]

Ok,dzięki za odpowiedzi.

[Jolly]

Ściskaczem to można robić normalne ćwiczenie. Świetnie przedramię od tego rośnie.

PS: gdzie kupiłeś regulowany?

//Jolly

[hanys]

Ściskacz kupiłem na allegro [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]