Connect with Facebook
ja to używałem po treningu przedramion ,fajna sprawa możesz ściskać do oporu ze 3serię ,albo jak najdłużej wytrzymać w jednym uścisku ;)
Nagrody:
ja to używałem po treningu przedramion ,fajna sprawa możesz ściskać do oporu ze 3serię ,albo jak najdłużej wytrzymać w jednym uścisku ;)
KowalX- a tobie ile udało się wytrzymać najdłużej w jednym uścisku??
ile razy w tygodniu, mozna sie tym pobawic, czy moze nie ma to znaczenia ?
Sa jakies efekty w ogole ?
Pozdrawiam
Nagrody:
no około 3-4min ale miałem jakiś lipny ściskacz choć i tam mi dowaliłNapisał hanys
i niestety więcej mi się nie chciało ,bo było nudno ;p.Wolałem robić serie :)
no ja poprawiłem ścisk ,ale ćwiczę też przedramiona więc ciężko ocenić od czego ,bo by trzeba izolować się od reszty ćwiczeń ...
Ostatnio edytowane przez KowalX ; 07-05-09 o 02:20
A ja mam jeszcze pytanie,czy jeżeli bolą już mieśnie to można ściskać dalej,czy należy zrobić sobie przerwe,ile tej przerwy??
Odpowiedź z Cytatem
