Rzezba

[seiker]

Witam
Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, waze 78 kg, cwicze kilka miesiecy, do tej pory cwiczylem "na sucho" a teraz od 2 tyg biore tcm olimpa 1100mg , jablczan bede bral jescze jakis miesiac a potem chcialem wyrzezbic troche moje miesnie, glownie zalezy mi na brzuchu i tu moje pytanie jakie rodzaje odzywek beda dobre dla mnie na rzezbe? Czy moze dobre bedzie cos w stylu Thermo Speeda? jesli tak to ile trzeba go brac? A moze lepiej zainwestowac w hmb? A moze jeszcze lepiej kupic HMbolon? Potrzebuje porady bo jestem kompletnie zielony...

Dodam jeszcze mniej wiecej zdjecie do jakiej rzezby bede caly czas dazyl...


jestem mniej wiecej tak samo szczuply i daze do podobnego efektu na brzuchu...

Z gory dzieki za odpowiedzi...

[lovelas69]

lul chłopak nie przesadzaj masz 184 cm wzrostu i 78 kg i chcesz rzeźbę... jeśli już chcesz dążyć do takiej sylwetki to wydaje mi się żadne środki nie są Ci potrzebne... ale zastanów się jeszcze raz czy tak wygląda prawdziwy mężczyzna ?

[seiker]

Wlasnie taki wyglad sylwetki mi sie podoba..nie chcem byc niewiadomo jaki szeroki i miec niewiadomo ile masy...

[luo]

to po prostu czeka Cię dużo biegania, pływania, roweru, dobrze się odżywiaj i ćwicz regularnie brzuch to będziesz tak wyglądać

[LeBron23LBJ]

no tak kazdy ma swoj cel, ale zeby sie przyzezbic to musisz najpiers zrobic dobra jakosciowa mase, nie mozesz zezbic czegos czego nie masz, wez se uloz diete wysokobialkowa, co najmniej 4 posilki, najlepiej 5-6 zeby przyspieszyc metabolizm, dodac tluszczy omega 3 6 9, z odzywek to ja polecilbym ci bialko lub jakis gainer z duzo zawartoscia bialka, gruby to ty chyba nie jestes sadzac po danych, pokaz fote, doradzimy, ale zacznij od diety!!!Odżywki tylko spoteguja efekt jesli dieta jest dobrze ulozona. No i ruch fizyczny oczywiscie. I pamietaj nie ma zadnych super rewolucyjnych cwiczen na brzuch. Kluczem jest dieta i normalne cwiczenia.

[seiker]

Diete staram sie utrzymywac, dostarczam bialko, cwicze regularnie co 2 dni...
Wlasnie takich odpowiedzi oczekiwalem, dzieki wszystkim.

[seiker]

Odswiezam temat poniewaz zrobilem zdjecie torsu i moze teraz ktos doradzi mi konkretniej...
czy moze thermo speed olimpa bedzie dobrym rozwiazaniem na rzezbe?

[slim shady]

co Ty chcesz rzeźbić ?

[lovelas69]

człowieku jak tu jest skóra i kości- jeszcze chcesz to rzeźbić... ? czasy obozów koncentracyjnych byłyby dla Ciebie idealnym rozwiązaniem- lecz trochę za późno się urodziłeś
P.S Jak weźmiesz thermo speeda to będziesz wyglądać tak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pimols]

człowieku jak tu jest skóra i kości- jeszcze chcesz to rzeźbić... ? czasy obozów koncentracyjnych byłyby dla Ciebie idealnym rozwiązaniem- lecz trochę za późno się urodziłeś
P.S Jak weźmiesz thermo speeda to będziesz wyglądać tak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ale mu fote dal hahaha jeszcze popatrz w moj avatar i jest git
pozdro xDDDDDD