Przedramiona siadają

[Piorun]

Sadzilem ze mam silny uchwyt ale jak poćwiczę kaptury + motyle (ok 40kg trzymane w jednej łapie przez czas cwiczen - sporo serii) to pod koniec ciężary wyślizgują mi sie z rąk
Podobnie jest z MC podniósł bym to jeszcze kilka razy ale dłonie odmawiaja posluszenstwa...

Jakies rady?
Pozdrawiam.

[Jolly]

Wyślizgują, czy nie możesz utrzymać?(bo to różnica). Jak wyślizgują to natrzyj ręce kredą szkolną, jak nie możesz utrzymać to dla mc chwyt zamkowy(napierdziela kciuk) lub haki(nie polecam), a w przypadku pozostałych kup sobie odpowiednie zabezpieczenia.

//Jolly

[Matełka]

mam to samo...
Czytałem, żeby nachwytem wisieć na drążku, ale nie wiem czy to prawda... może ktoś się wypowie na ten temat??

[Piorun]

NIe moge utrzymac - po porstu konczy sie sila w lapie i ciezar wypada

Ze wyslizgiwaniem nie mam problemu bo mam dobre skorzane rekwaice

[Jolly]

Dla mc musisz po prostu chwyt zamkowy, lub haki. Polecam dobre ćwiczenie wzmacniające przedramię:
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-...e=channel_page

//Jolly

[Piorun]

Dla mc musisz po prostu chwyt zamkowy, lub haki. Polecam dobre ćwiczenie wzmacniające przedramię:
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-...e=channel_page
//Jolly

Link cosik kuleje

na czym polega chwyt zamkowy i haki?

[klocur]

haki to takie urzadzenia ktore zakladasz na nadgarstki, zapinasz (maja pasek) i metalowa czesc podtrzymuje sztange i nie ma mowy zeby wypadla.
takie o: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Jolly]

Piorun. Sory...

http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-...e=channel_page
Teraz działa.

//Jolly

[kastorius]

mam podobny problem