Nie wiem o co chodzi w tych ćwiczeniach

**qwert** · 22-04-09, 12:38

Jak wykonywać poniższe ćwiczenia:
1 Prostowanie tricepsów w leżeniu
2 Uginanie ramienia w podporze
3 Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni
4 Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z uginaniem nadgarstków
nachwytem
5 Naprzemienne uginanie ramion na ławce
6 Uginanie ramion nachwytem
Dzięki za pomoc

**szuru** · 22-04-09, 14:02

1.chyba wyciskanie francuskie leżac do czoła
2.normalne uginanie ramion tylko zebys mial podparte o cos(sciane)
3.nie wiem do konca ale chyba normalne uginanie razmion i chwyt standart.
4.robisz nadgarstki podchwytem a potem bez przerwy tylko odrazu nachwytem
5.niewiem modlitewnik ?
6.Uginanie ramion poprostu tylko złap nachwytem
Sorry jak cos źle

**wojtas3** · 23-04-09, 12:56

ATLAS ĆWICZEŃ wejdz tam raczej będzie

**Ezachiel** · 23-04-09, 13:42

sog przez pomyłke xD

a w atlasie napewno bedzie ;]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**wojtas3** · 24-04-09, 12:06

Ezachiel facet jeszcze raz mi dasz soga przez pomyłke to ci oddam

**Ezachiel** · 24-04-09, 20:03

jest za blisko przycisku "SZYBKA ODP"
nie zrobiłem tego specjalnie oO

Temat: Nie wiem o co chodzi w tych ćwiczeniach

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Nie wiem o co chodzi w tych ćwiczeniach

Użytkownik szuru otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik wojtas3 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia