Witam, jestem po raz pierwszy na forum i pewne pytanie, mam nadzieje ze ktos mi podpowie :) Otoz mam 160 cm wzrostu i 50 kg wagi. Chce zaczac trening na silowni i schudnac ok 5 kg- raczej nie wiecej. Planuje kupic jakis spalacz czytalam sporo o clenburexin chcialam go polaczyc z l-carnityna ale ogolnie nie wiem czy to dobry pomysl. Najlepiej oczywyscie zeby nie bylo efektu jo-jo. Jesli chodzi o moje odzywianie jem w miare regularnie, najgorsze w mojej diecie sa slodycze ktore lubie ale oczywiscie wiem ze musze je ograniczyc do minimum. Mam nadzieje ze ktos udzieli mi profesjonalnej porady, pozdrawiam